A kollagén az emberi test egyik legfontosabb építőeleme. Ez a fehérje adja a bőr rugalmasságát, a haj és a körmök erősségét, a csontok és ízületek stabilitását. Szinte nincs olyan szövet, amelyben ne lenne jelen - nem véletlenül hívják sokan "a fiatalság fehérjéjének". A kollagéntermelés azonban az idő előrehaladtával lelassul, ezért fontos, hogy a szervezet egészsége érdekében az ember külsőleg pótolja, melyhez alábbi cikkünkben adunk egy kis segítséget, hogy milyen terméket válasszunk a piacon található hatalmas kínálatból.
Mi is pontosan a kollagén?
A kollagén a szervezetünk fehérjeállományának csaknem egyharmadát alkotja. Legfontosabb feladata, hogy összetartsa a test szöveteit - innen ered neve is, a görög "kolla" (ragasztó) szóból. Több típusa létezik - eddig több mint 20 különböző kollagéntípust azonosítottak már -, de közülük háromnak van igazán nagy jelentősége:
I-es típusú kollagén: ez a leggyakoribb forma, a bőr, a haj, a körmök, a csontok és az inak fő alkotóeleme. Felelős a bőr feszességéért és a szövetek szerkezeti stabilitásáért.
II-es típusú kollagén: a porcokban található, így elsősorban az ízületek és a mozgásszervi rendszer egészségéért felel.
III-as típusú kollagén: a bőr és a kötőszövet rugalmasságát támogatja, gyakran együtt fordul elő az I-es típussal, így a szépségápolási kiegészítőkben is gyakori.
A különböző típusok más-más szövetekre hatnak, ezért a legtöbb modern étrend-kiegészítő kombinált formulákat alkalmaz, hogy több területet is támogasson egyszerre.
Mivel a szervezet már nem képes ugyanúgy pótolni, külső forrásból - étrend-kiegészítő formájában - tudjuk támogatni a kollagénszintet. A hidrolizált kollagén a legjobb választás - ezt akár várandosság alatt is lehet fogyasztani, sőt sokan ajánlják is a kismamáknak -, hiszen lebontott formában tartalmazza a fehérjét, így a szervezet gyorsan és hatékonyan tudja hasznosítani.
Hogyan érdemes pótolni a kollagént?
A kollagén többféle formában elérhető, így mindenki megtalálhatja a számára legkényelmesebbet. A por állagú kollagén a legnépszerűbb: könnyen oldódik, italba vagy smoothie-ba keverhető, és nagy mennyiségű hatóanyagot tartalmaz. A kapszulás forma a praktikus megoldás híveinek ideális, hiszen bárhová magunkkal vihetjük, nincs szükség keverésre.
A C-vitamin kulcsfontosságú a kollagén termelődésében és beépülésében, ezért érdemes olyan terméket választani, amely ezt is tartalmazza. A hialuronsav, a cink és az MSM szintén fokozhatják a hatást, hiszen mind hozzájárulnak a bőr feszességéhez és az ízületek támogatásához. Ilyen például a Nutriversum MSM + C Hyaluron Collagen Caps kapszula is, mely egy komplex táplálék kiegészítő, ami jó választás lehet abban az esetben, ha nem szedünk külön C-vitamint.
Ha megbízható forrást keresel a kollagénpótláshoz, a Nutriversum a legszélesebb választékot kínálja Magyarországon. Termékeik mind szigorúan ellenőrzött alapanyagokból készülnek, laborban tesztelt minőséggel és tudományosan megalapozott formulákkal. Kínálatukban megtalálható a Collagen Heaven, amely nemcsak hatékony, de kifejezetten finom is. Hidrolizált marhakollagént, C-vitamint, hialuronsavat és cinket tartalmaz, így belülről támogatja a bőr, a haj és a körmök egészségét. Mindezek mellett számtalan ízben elérhető, a gyümölcsös, trópusi ízektől kezdve egészen a klasszikus vaníliás verzióig.
Másik termékük a már említett MSM + C Hyaluron Collagen Caps, mely egy kapszula formájú kollagén, ami egy kifejezetten gyors és egyszerű megoldás lehet azoknak, akik nem szeretnek különféle italokat keverni maguknak. Ez a formula magas hatóanyagtartalommal rendelkezik.
A kollagén nem csupán egy divatos étrend-kiegészítő, hanem a test természetes fiatalságának és rugalmasságának kulcsa. Mivel a termelése az életkor előrehaladtával csökken, érdemes időben gondoskodni a pótlásáról függetlenül attól, hogy nő vagy férfi szedi, ugyanis mindkét nemnek szüksége van erre. A nehéz fizikai munkát végző férfiaknak különösen ajánlott a kollagén pótlása, így az ízületek nem fognak hamar elkopni. A megfelelő étrend, a tudatos életmód és a rendszeres kollagénpótlás együtt képes igazán látványos eredményt hozni.
