26 °C
tiszta égbolt
2024. június 20., csütörtök
Rafael

Kínai zöldséges csirke

2014. január 08.
6.6981
Figyelem! Ez a cikk már több, mint egy éves! A benne lévő információk elavultak lehetnek!
Mariann profilja, adatai
Mariann
Csirkemellben található a legkevesebb kalória és ha ezt vegyítjük nagyon finom kínai zöldségekkel, akkor nem csak jól fogunk lakni, de még fogyunk is majd koplalás nélkül. Elég jól hangzik nem?


Hozzávalók:
500 g csirkemellfilé
3 evőkanál olívaolaj
két közepes sárgarépa
fél kínai kel
1 nagy szál póréhagyma
1 kis konzerv bébikukorica
néhány szem gomba
cukkini
paradicsom
brokkoli
szója szósz
kínai fűszerkeverék

Elkészítés:
A csirkemellet vékony csíkokra vágjuk, majd egy tálba rakjuk és ráöntjük az olívaolajat. Jól összekeverem, hogy mindegyik húst érje olaj, ezt követően egy kevés fűszerkeveréket is rászórunk.

Ha nem mirelit zöldségkeveréket használunk, akkor minden zöldséget mossunk meg és pucoljunk meg, majd nagyon vékonyra felszeleteljük őket. A húst rakjuk bele egy nagy wokba és kezdjük el sütni, ha már szép pirosas a színe, akkor rakjuk bele a zöldségeket és pároljuk meg őket. Ne túl puhára pároljuk, mert roppanósnak kell lennie.

Öntsük rá a szójaszószt, ízlés szerint, majd szórjunk rá a fűszerkeverékből a zöldségekre. A wokban jól főzzük össze a húst és a zöldségeket, majd azonnal tálalhatjuk is.
7 hozzászólás

simply red

11 éve, 4 hónapja és 5 napja

Lili gratulálok! Még éjjel is serénykedsz mosolygó smiley ( bocs ezt viccnek szántam!!!! Semmiképp nem bántó szándékkal!!) Igen nagyon-nagyon finom!!!

válasz erre

Lili

11 éve, 4 hónapja és 5 napja

simply red írta:
Ez mennyei volt és vidámságot sugallt a színes zöld-körettől. mosolygó smiley
Te is kipróbáltad? Én is most csináltam!

válasz erre

simply red

11 éve, 4 hónapja és 5 napja

Ez mennyei volt és vidámságot sugallt a színes zöld-körettől. mosolygó smiley

válasz erre

Mariann

11 éve, 4 hónapja és 8 napja

Gucci írta:
én jobban szeretem tésztával enni mosolygó smiley
igen, tésztával finomabb, de kalóriadúsabb is mosolygó smiley

válasz erre

Gucci

11 éve, 4 hónapja és 8 napja

én jobban szeretem tésztával enni mosolygó smiley

válasz erre

Sonci

11 éve, 4 hónapja és 8 napja

Kinaiban is mindig ezt eszemmosolygó smiley

válasz erre

leoni

11 éve, 4 hónapja és 8 napja

Nagyszerű kevés kalóriás recept.mosolygó smiley

válasz erre