Azt már néhány korábbi tanulmány is bebizonyította, hogy a megfelelő alvás rendkívül fontos a sikeres fogyókúrához, hiszen a pihentség érzete nagyobb kitartást nyújt az embereknek, de egy kanadai tudományos magazin legfrissebb cikke szerint az alvás folyamata is hozzájárul a karcsú alakhoz.
Abban a legfrissebb kutatást elvégző Laval Egyetem munkatársai is egyetértettek, hogy a fogyáshoz mindenekelőtt a kalória mennyiségének csökkentésére, valamint testmozgásra van szüksége az emberi szervezetnek, de számtalan tanulmány egységesítése és eredményeinek feldolgozása után arra a következtetésre jutottak, hogy a megfelelő mennyiségű alvás is hozzájárul ahhoz, hogy ne hízzunk el. Ez elsősorban a különféle alvás közbeni nyugalmi állapotnak köszönhető, ami különféle kémiai reakciókat indít be az agyban, pihentetve ezáltal az éhségérzet központját.
Mint a kísérletekből kimutatták, alváshiányos állapotban sokkal több ételt fogyasztanak az emberek, hiszen a kevés alvás miatt teljesen felborul az étvágyszabályozó hormonok termelődése, ami mértéktelen és kontrollálhatatlan kalóriabevitelt eredményezhet. Fáradtan és nyűgösen ugyanis hajlamosabbak vagyunk jobban megfeledkezni a magunk által felállított szabályokról.
Ha pedig még a hormonok is evésre kényszerítenek minket, akkor rendkívül nehezen tudjuk megállni alváshiányos állapotban a mértéktelen étkezést. A kutatás eredményeinek napvilágra hozatalát követően a Kanadai Elhízási Hálózat azonnal egy új programot dolgozott ki a diétázók számára, amely nem csak a kalóriamennyiség csökkentéséről, hanem a megfelelő alvásmennyiség eléréséről is szólt.
