Noha minden ember, így férfiak és nők számára egyaránt fontos a személyes higiénia, azonban a gyengébbik nem esetében nagy általánosságban egy kicsit fontosabb, hiszen ennek hiányában olyan betegségek alakulhatnak ki, amelyeket egy kis odafigyeléssel könnyedén kivédhetünk. Természetesen arról nem is beszélve, hogy a higiénia elhanyagolása már rövid távon is negatív megítélést szülhet környezetünk részéről, hiszen senki sem szívesen barátkozik olyanokkal, akik kellemetlen szagot árasztanak, koszos a körmük, vagy zsíros a hajuk.
Emiatt kerülendő, hogy szappannal vagy tusfürdővel mossuk át intim testrészeinket, mert ezek lúgos kémhatással rendelkeznek, felboríthatják az egyensúlyt, ezáltal táptalajt nyújtva a fertőzéseknek! Noha a zuhanyozás gyors és egyszerű, hetente legalább egyszer-kétszer érdemes időt szakítanunk arra, hogy kádban fürdünk. Nem csak kiváló stresszoldó, ha elmerülünk egy kád vízben, hanem nőgyógyászati problémákat is megelőzhetünk, illetve megoldhatunk vele, ha például cickafarkteát vagy kamillateát öntünk fürdővizünkhöz.
A női higiénia kapcsán fontos szóba hozni még az intim betétek használatát, ami általánosságban ajánlott, de csak akkor, ha naponta akár többször is tudjuk cserélni. Érdemes kerülni ezen felül az illatosított változatokat, azok ugyanis allergén anyagokat tartalmaznak. Fontos továbbá, hogy a tökéletes szellőzés érdekében inkább pamut, és az esetek többségében hagyományos fazonú fehérneműket hordjunk. Természetesen néha feldobhatjuk magunkat egy-egy tangával, de hosszabb távon inkább kerüljük, mert viselése megkönnyíti a kórokozók szétáramlását. Menstruáció idején figyeljünk oda, hogy egy nap akár két-három alkalommal is zuhanyozzunk, és mivel a fertőzésveszély ilyenkor fokozottabb, nagyobb elővigyázatossággal járjunk el minden tekintetben a higiénia terén. Ha mindezt betartjuk, könnyen elkerülhetjük a kellemetlenségeket és a fertőzéseket!
