A nők többsége nagyon fontosnak tartja, hogy dús és egészséges hajkoronájuk legyen, emiatt pedig rengeteg pénzt költenek arra, hogy a legkülönfélébb samponokkal, balzsamokkal, kondicionálókkal és vitaminokkal a lehető legtöbbet hozzák ki a hajukból. Gyakran azonban mégis előfordulhat, hogy súlyos vagy kellemetlen hajhullás alakul ki, aminek a hátterében a legtöbbször az elégtelen étrend problémája áll.
Ezért fontos odafigyelni arra, hogy miként táplálkozunk ilyen estben, de ha bizonytalanok vagyunk abban, merre induljunk el, érdemes lehet vértesztet végeztetni. Az ugyanis garantáltan kimutatja majd, hogy milyen vitaminok és ásványi anyagok hiányoznak a szervezetünkből. Ahhoz ugyanis, hogy a hajunk egészséges maradjon és megfelelően nőjön, hovatovább ne hulljon ki, elengedhetetlen lesz a megfelelő mennyiségű fehérje és glükóz, valamint megannyi vitamin és ásványi anyag.
Ha már vitaminok! Lényeges az E-vitamin és az omega-3 zsírsavak jelenléte a szervezetben, emiatt pedig a diófélék fogyasztása nagyon lényeges lesz, akárcsak a különféle halételek rendszeres beiktatása az étrendbe. A hajhullás háttérben sokszor a fejbőr problémái állnak, így például a túl száraz bőr, amit a leghatékonyabban a cink pótlásával érhetünk el. A cink a legnagyobb mennyiségben a különféle tengeri gyümölcsökben található, de mivel nem lehet minden nap osztrigát enni, ezért a nyers tökmag szintén jó alternatíva lehet hozzá.
Természetesen a táplálkozás sok esetben nem elegendő, így rendkívül fontos, hogy probléma esetén mindig kérjünk orvosi segítséget, hiszen nem kizárt, hogy egy belsőleges probléma, egy gyulladás, egy kialakuló vagy akkut betegség okozza a hajhullást, amit mielőbbi gyógyszeres kezeléssel meg kell állítani, hiszen a hajkoronánk megritkulása mellett nagyobb problémákat is okozhat.
