A telefonon való állandó lógást ma már nagyon nehéz kontrollálni, de nem lehetetlen, főleg akkor, ha némi tudatosságot is belevisz az ember, mint például azzal, hogy kereteket szab a napjában.
Az egyik ilyen az, hogy kialakítasz egy reggeli és egy esti rutint és ezekben az időintervallumokban csakis SOS helyzetben nyúlsz a telefonhoz! Próbálj a családdal és a barátokkal pöttyögés helyett hívásban kommunikálni! Ezáltal felgyorsítható az információátadás és sokkal személyesebb is a beszélgetés, no meg kevesebbszer is fogsz mindenkire csak úgy napközben ráírni egy-egy aprósággal.
A telefont utazáskor ne vedd elő unaloműzésre és a lehetőségeidhez mérten szólj előre a közeli ismerőseidnek, hogy gyors reagáláskor hol érnek el leginkább! A stresszt és mások elvárásait pedig dobd a "kukába"!
