A fogyókúrák a legtöbb ember számára nem a speciális étrend miatt nehézkesek, sokkal inkább attól, hogy nehezen tudják elfogadni a korgó gyomor érzését. Hogy létezik-e erre ellenszer, ami belefér a diétába is? Mi sem természetesebb!
Ősi módszer például a borsmenta, vagy a borsmentából készült tea fogyasztása, ami nem csak gyulladáscsökkentő hatású, hanem segít megszüntetni a puffadást és az emésztési folyamatokat, ezen felül pedig már az illatától is jóllakottságérzés töltheti el az ember szervezetét, hát még ha tea formájában fogyasztjuk.
Szintén bevett módszer, gyakran a fogyókúrák során is használják a tiszta, szénsavmentes ásványvizet. Ezzel nem csak emésztésünket segíthetjük elő, hanem anyagcserénket is felgyorsíthatjuk, ezen felül pedig kutatások bizonyítják, hogy amennyiben étkezés előtt elfogyasztunk legalább 2dl vizet, lényegesen kevesebb kalóriát veszünk majd magunkhoz.
Természetesen az éhségérzet csökkentéséhez gyakran a pszichológia is hozzásegít! Hogy miről van szó? Mindössze arról, hogy próbáljunk meg kistányérból enni, aminek köszönhetően a kisebb adag ételek is nagynak tűnnek majd, ergo képesek leszünk könnyedén becsapni az agyunkat, ami így előbb jelzi majd gyomrunk felé a jóllakottság érzetét.
