Három könyvújdonság életmód témában

Alan Aragon: Fexibilis diéta

A Flexibilis diéta a legfrissebb kutatásokon alapuló, gyakorlatban tesztelt táplálkozási megközelítés, amely a makrotápanyag-egyensúlyra és a megfelelő élelmiszer-beszerzésre összpontosít, hogy a saját tempódban érhesd el étrendi és fizikai céljaidat. A könyv szerzője több mint 25 éves táplálkozáskutatói és oktatói tapasztalattal bír, aki egyszerűen követhető tervvel segít elérni céljainkat. Mindezek mellett érthetően ír a legfontosabb makrotápanyagokról, amire a szervezetnek szüksége van.

Ha életmódot szeretnél váltani, akkor ez a könyv rengeteget segíthet abban, hogy elérd a céljaidat.
(Jaffa kiadó, 5.499,-)

Dr. Susanna Soberg: Úszás hidegben

A hideg vízben úszás népszerűsége töretlenül növekszik az elmúlt években, hiszen rengeteg jótékony hatással bír a szervezetre, azonban ezt is csak fokozatosan lehet bevezetni mindennapjainkba. Dr. Susanna Soberg dán kutató legújabb könyvében megismertet bennünket a téli úszás Skandináviában és világszerte egyaránt rendkívül elterjedt hagyományával, és tudományos alapokon nyugvó bepillantást kaphatunk abba is, hogy milyen elképesztően pozitív hatással van ez a gyakorlat a testünkre és a lelkünkre egyaránt.

A kutató segítségével lépésről lépésre ereszkedhetünk be a hideg vízbe, ennek során pedig megismerkedhetünk a "hidegsokk-reakcióval" - azzal a masszív endorfinlökettel, amely elárasztja a testünket, miközben adaptálódunk a rendkívül hideg hőmérséklethez. Ez nem csupán a keringésünkre, a szívünkre, a tüdőnkre és a bőrünkre van pozitív hatással, hanem az immunrendszerünkre, az anyagcserénkre és a mentális egészségünkre is.
(Jaffa kiadó, 4.999,-)

Joanna Faber - Julie King: Beszélj úgy, hogy meghallgassa - amikor nem hallgat rád

A gyerekek és a kamaszok nyelvén nem könnyű beszélni, főleg akkor, amikor egy problémát kellene megoldani kommunikációval. Ezekre a helyzetekre kínál konkrét megoldásokat a két szerző a Beszélj úgy... sorozat új kötetében. Joanna Faber szerzőtársával a kipróbált és megbízható kommunikációs stratégiákat a gyerekkor legnagyobb kihívást jelentő pillanataihoz igazítja. Ezek között találjuk például az okoseszközök használatát, a testvérek közötti civakodást vagy éppen a büntetés hátulütőit.

A könyvben szülőktől és pedagógusoktól származó valós és tanulságos példákon, humoros illusztrációkon és szórakoztató gyakorlatokon keresztül kapunk segítséget a küzdelmekhez, amelyek ismerősek minden szülő, nagyszülő, pedagógus és más, gyerekekkel dolgozó felnőtt számára. Ha valami nem megy jól, akkor ne féljünk segítséghez folyamodni, ami akár a Beszélj úgy, hogy meghallgassa - amikor nem hallgat rád könyv is lehet.
(Jaffa kiadó, 5.499,-)