1 °Cborús égbolt
2022. december 02., péntek • Melinda, Vivien

5 kalóriaszegény finomság ebédre

Mariann , 2022. augusztus 16.
Ma mutatunk öt egyszerű és ízletes receptet, melyek kevés kalóriát tartalmaznak, ezért a nap szinte bármely időszakában lehet fogyasztani. Mindegyik recept valamilyen zöldséget tartalmaz, amiből naponta több alkalommal is fogyasztania kellene az embernek, de kevesen teszik.


Elsőként ajánljuk a finom és könnyen elkészíthető kalóriaszegény padlizsán pizzát, amihez néhány hozzávalóra van szükség és csak ránk van bízva, hogy a padlizsánokra mit pakolunk. Mivel a pizza tésztát a padlizsánnal váltjuk ki, ezért tényleg kevés kalóriát tartalmaz. Sok sajttal még a gyerekek is megeszik.

Aki kedveli a keleti-ázsiai ízeket, azoknak az édes-savanyú karfiol receptje biztosan nyerő lesz. Bár kell hozzá néhány extra hozzávaló, amit általában speciális boltokban lehet beszerezni. A különleges ízvilággal a vendégeidet is le fogod nyűgözni, no meg persze a vegetáriánus barátaidat is megkínálhatod vele.

Ha kedveljük a halakat, akkor ez az egyszerű tonhalas quesadilla nagy kedvencünk lesz, hiszen pár perc alatt elkészíthető, laktató és nem tartalmaz sok kalóriát. Ezt lehet ebédre és vacsorára is fogyasztani egy kis salátával. Amennyiben maradt egy kis maradék csirkénk, akkor abból is elkészíthetjük ezt a receptet.

A cukkini igazi nyári zöldség, amit rengeteg féle képen fel lehet dolgozni. Lehet belőle például egészséges nasit is készíteni, azaz parmezános-ropogós cukkinirudakat, melyeket egy jó Netflix sorozat közben is elmajszolhat az ember. Egy jó mártogatóst érdemes mellé készíteni tejfölből és fokhagymából.

Végezetül egy egészséges és kevés kalóriát tartalmazó chips receptjét ajánljuk, méghozzá az air-fryerben készült retek chipset. A megfelelő fűszerekkel ízesítve egy nagyon finom nassolnivalót fogunk kapni, amit szintén tévézés közben is elfogyaszthatunk, de vendégváróként is kínálhatjuk. Gyorsan elkészül és nagyon egyszerű.
 
2 hozzászólás

EszterSzabadkai • Überbrutál #2 • 3 hónapja, 2 hete és 1 napja

Jó kis receptek.

csillucs • Nagymester #1 • 3 hónapja, 3 hete és 2 napja

Ez bizony jól jön.