29 °C
tiszta égbolt
2025. június 05., csütörtök
Fatime

Ezt teszi a testeddel, ha túl sok fehérjét fogyasztasz

2017. január 11.
7.0661
Figyelem! Ez a cikk már több, mint egy éves! A benne lévő információk elavultak lehetnek!
Brauny profilja, adatai
Brauny
A fehérjefogyasztás egyre közkedveltebbé válik az emberek körében, de nemcsak a sportolóknál, hanem bizony nagy általánosságban is, így rengetegen csak úgy isszák a sok fehérjét, miközben nem sejtik, hogy akár súlyos kárt is tehetnek a szervezetükben. Hangsúlyoznánk, hogy nem az egészséges fehérjebevitelről van szó, bizonyos szintig ajánlott is a legtöbb embernek fehérjeporokat fogyasztania, azonban nagyobb mennyiség felett már veszélyes lehet. Hogy miért? Máris mondjuk!
 


1. Hizlal

Ha valaki normál mennyiségű fehérjét fogyaszt, az segíti a szervezeten belül az anyagcsere beindítását, azonban ha eltúloztuk a bevitelét, miközben a kalóriabevitelt nem csökkentettük, akkor az bizony kellemetlen súlygyarapodást idézhet elő. Mindezt ma már kutatások is igazolják, amelyek során bebizonyosodott, hogy azok az emberek, akik több fehérjét fogyasztottak, annál jobban híztak, tehát a fehérjefogyasztás növekedésével nőtt a plusz kilók száma is. Ez persze súlyzós edzéssel izommá formálható, de anélkül bizony háj lesz belőle.



2. Tönkreteszi a vesédet

A vesék a szervezet kiválasztásában játszanak szerepet, vagyis abban, hogy megszabaduljunk az anyagcsere során keletkező melléktermékektől. Ha túl sok proteint viszünk be a testünkbe, az megnöveli a vesék munkáját is, a sok munkából kifolyólag pedig bizony nagyobb a veszélye az idő előtti elhasználódásnak. A problémát fokozza, hogy a veseelégtelenség a kezdeti időszakban észrevehetetlen!

3. Dehidratál

Minden fehérje lebontásakor karbamid keletkezik a májban, ami vizelettel ürül a szervezetből. Ez a gyakorlatban annyit jelent, hogy minél több fehérjét fogyasztunk, annál több karbamid keletkezik, amitől testünk sürgősen meg akar szabadulni, ezáltal arra ingerel minket, hogy minél többször menjünk el pisilni, vagyis kihajtja szervezetünkből a vizet. Ha ezt nem pótoljuk gyakran drasztikus mértékben, akkor dehidratálttá válunk.



4. Vitaminhiány léphet fel

Ha szervezetünknek sok fehérjével kell megküzdenie, akkor azt egyfajta elsődleges alapanyagként kezeli, aminek során felszívódási zavarok lépnek fel a szervezetben. Ez előbb vagy utóbb, de vitamin- és ásványi anyaghiányban nyilvánul meg, ami kezeletlenül betegeskedéshez, fáradékonysághoz, súlyosabb esetekben köszvényhez, vastagbél-gyulladáshoz vezethet.

5. Itt jön a gáz!

Habár a lányok nem pukiznak, azért van egy kivétel: ha túl sok fehérjét fogyasztanak! Habár erre leginkább a kisebb laktózérzékenységtől szenvedők hajlamosak, azonban más is tapasztalhatja majd. Egyszóval, ha olyan helyre mész, vagy álmaid pasijával találkozol, akkor inkább ne egyél túl sok fehérjét.
3 hozzászólás

bonita

9 éve, 1 hónapja és 13 napja

A sok fehérjétől tényleg lehet ám pukizni sokat!

válasz erre

kalifa

9 éve, 1 hónapja és 14 napja

Annyi fehérjét biztosan nem eszek amitől ilyen gondjaim legyenek.

válasz erre

EszterSzabadkai

9 éve, 1 hónapja és 15 napja

Nem gondoltam volna, hogy ilyen káros is tud lenni a túl sok fehérje. meglepett smiley

válasz erre