A fehérjefogyasztás egyre közkedveltebbé válik az emberek körében, de nemcsak a sportolóknál, hanem bizony nagy általánosságban is, így rengetegen csak úgy isszák a sok fehérjét, miközben nem sejtik, hogy akár súlyos kárt is tehetnek a szervezetükben. Hangsúlyoznánk, hogy nem az egészséges fehérjebevitelről van szó, bizonyos szintig ajánlott is a legtöbb embernek fehérjeporokat fogyasztania, azonban nagyobb mennyiség felett már veszélyes lehet. Hogy miért? Máris mondjuk!
1. Hizlal
Ha valaki normál mennyiségű fehérjét fogyaszt, az segíti a szervezeten belül az anyagcsere beindítását, azonban ha eltúloztuk a bevitelét, miközben a kalóriabevitelt nem csökkentettük, akkor az bizony kellemetlen súlygyarapodást idézhet elő. Mindezt ma már kutatások is igazolják, amelyek során bebizonyosodott, hogy azok az emberek, akik több fehérjét fogyasztottak, annál jobban híztak, tehát a fehérjefogyasztás növekedésével nőtt a plusz kilók száma is. Ez persze súlyzós edzéssel izommá formálható, de anélkül bizony háj lesz belőle.
2. Tönkreteszi a vesédet
A vesék a szervezet kiválasztásában játszanak szerepet, vagyis abban, hogy megszabaduljunk az anyagcsere során keletkező melléktermékektől. Ha túl sok proteint viszünk be a testünkbe, az megnöveli a vesék munkáját is, a sok munkából kifolyólag pedig bizony nagyobb a veszélye az idő előtti elhasználódásnak. A problémát fokozza, hogy a veseelégtelenség a kezdeti időszakban észrevehetetlen!
3. Dehidratál
Minden fehérje lebontásakor karbamid keletkezik a májban, ami vizelettel ürül a szervezetből. Ez a gyakorlatban annyit jelent, hogy minél több fehérjét fogyasztunk, annál több karbamid keletkezik, amitől testünk sürgősen meg akar szabadulni, ezáltal arra ingerel minket, hogy minél többször menjünk el pisilni, vagyis kihajtja szervezetünkből a vizet. Ha ezt nem pótoljuk gyakran drasztikus mértékben, akkor dehidratálttá válunk.
4. Vitaminhiány léphet fel
Ha szervezetünknek sok fehérjével kell megküzdenie, akkor azt egyfajta elsődleges alapanyagként kezeli, aminek során felszívódási zavarok lépnek fel a szervezetben. Ez előbb vagy utóbb, de vitamin- és ásványi anyaghiányban nyilvánul meg, ami kezeletlenül betegeskedéshez, fáradékonysághoz, súlyosabb esetekben köszvényhez, vastagbél-gyulladáshoz vezethet.
5. Itt jön a gáz!
Habár a lányok nem pukiznak, azért van egy kivétel: ha túl sok fehérjét fogyasztanak! Habár erre leginkább a kisebb laktózérzékenységtől szenvedők hajlamosak, azonban más is tapasztalhatja majd. Egyszóval, ha olyan helyre mész, vagy álmaid pasijával találkozol, akkor inkább ne egyél túl sok fehérjét.
