1. Paradicsom
A paradicsom - ami egyébként inkább gyümölcs, mint zöldség - igazán hatékony abban az esetben, ha szeretnénk megfiatalítani a bőrünket, hiszen nagyon sok antioxidáns található benne, amelyek rugalmasabbá és puhábbá teszik külsőnket. Ezt a hatást ráadásul még jobban fokozhatjuk, ha olyan paradicsomsalátát készítünk, amit megbolondítunk egy kis olívaolajjal, hiszen ez utóbbi plusz selymességet is ad.
A csokoládéról a legtöbben úgy gondolják, hogy teljesen ellentétes azzal, amit a szépségről gondolunk, de ez óriási nagy tévedés. Bár a cukorral alaposan feldúsított csokoládék valóban nem tűnnek a legjobb választásnak, ellenben az étcsokoládéról már ezt nem mondhatnánk el. Az étcsokiban is köztudottan sok antioxidáns található, sőt rengeteg flavonoid, ami nemcsak elősegíti a vérkeringést, hanem ezen túlmenően fokozza a hidratáltságot is.
3. Zabpehely
A zab korunk egyik legtrendibb gabonaféléje, ezáltal minden táplálkozási tanácsadóban azt olvashatjuk, hogy ha jó akarunk magunknak, akkor fogyasszunk teljes értékű zabból készült ételeket. Ez olyannyira nem butaság, hogy a zab valóban képes arra, hogy szabályozza bőrünk zsírosodását, ezáltal segítségével tisztább és hidratáltabb lehet majd a külsőnk, sőt mi több, a pattanásokat is elkerülhetjük.
A gránátalmáról rengeteg kutatás bizonyította már, hogy egy igazi csodagyümölcs, ami nagyszerű hatást gyakorol egészségünkre, de ismert vágykeltő hatása is, azonban újabban felfedezte magának a szépségipar is ezt a vitaminokkal, rostokkal és ásványi anyagokkal gazdagon ellátott gyümölcsöt. Ennek az oka az, hogy a laboratóriumi vizsgálatok során bizonyosságot nyert, hogy a gránátalmából kinyert olaj segít megelőzni a bőr idő előtti elöregedését.
5. Guava
Bár a guava hazánkban elég nehezen beszerezhető, ellenben nem lehetetlen, és amennyiben fontos a szépségünk, akkor meg is teszünk ezért mindent, hiszen kutatások igazolják, hogy ebben az egzotikus gyümölcsben páratlanul sok antioxidáns van. 100 grammjában átlagosan 500 milligramm, ami többszöröse a gránátalmának, amelyben 135 milligramm ez az érték. Az antioxidánsok pedig bőrünk egészsége szempontjából azért kiemelkedően hasznosak, mert számtalan tudományos kutatás igazolta, hogy minél több szabad gyök van a szervezetünkben, annál előbb öregszünk, és a szabad gyököket a leghatásosabban az antioxidánsok tudják megkötni.