Számos kutatás bizonyította már, hogy a legjobb időszak a fogyásra a reggeli napszak, ugyanis a hormonháztartás alapján ilyenkor van a szervezetben a legmagasabb tesztoszteronszint.
Emellett az éjszakai pihenés után a szervezet nem tud máshoz nyúlni, mintsem a zsírraktárokhoz. Plusz pont, hogy a reggeli sport felfrissítő hatású és a jó pár órányi mozdulatlan alvást követően nagyon jól tud esni a testnek, ha jól megmozgatják.
A reggelt, ha éppen nem vagy egy fitnesz őrült kezdheted egy könnyed sétával is, ez a mozgásforma az egyik legjobb zsírégető, ha aktívan üzzük, de egészségmegőrző hatása is van. A futással ellentétben nem terheli meg a kritikus pontokat a testen és egyenletesen dolgoztatja meg a vázizmot is.
