Ezekre vigyázzunk az ünnepek előtt és alatt!

Ha például nem szeretnénk az ágyat nyomni karácsonykor, netán otthon tölteni a szilvesztert, akkor érdemes folyamatosan tuningolni immunrendszerünket, fogyasszunk sok gyümölcsöt, vitaminokat, öltözködjünk rétegesen, és érdemes beadatni az influenza elleni védőoltást is, hiszen a vírus még az erős immunrendszert is hajlamos megtámadni. Természetesen fontos a higiénikus védelem is, így az ünnepek előtt gyakrabban mossunk kezet, hordjunk magunknál steril kendőket, és használjuk is azokat aktívan, hogy ne kelljen betegségtől szenvednünk az ünnepek során.

Karácsonykor enni kell, ez a magyar hagyomány, ilyenkor még a szigorú diétázók is degeszre tömik magukat, de ne tegyük. Azért, mert ünnep van, még nem jelenti azt, hogy azonnal fel kell szedni napi egy kilót, hiszen nem az étel mennyisége, sokkal inkább minősége számít. Próbáljunk meg például ínyenc ételeket készíteni - a hagyományos fogások mellé -, amelyek legyenek laktatóak, de ne túl nehezek, és inkább ezzel, mint a mennyiséggel tegyük különlegessé a karácsonyt.

Ez legyen az aranyszabály az alkoholfogyasztás kapcsán is: a mennyiség helyett a minőségre helyezzük a hangsúlyt! Habár manapság az ünnepek a legtöbb ember számára a pihenést jelentik, de azért nem szabad megfeledkezni az edzésről sem, hiszen amennyiben korábban rendszeres testmozgást végeztünk, nem egészséges hirtelen elhanyagolnunk, máskülönben utána hónapokig dolgozhatunk majd a hirtelen felszedett kilók leadásán.

Mivel a karácsony általában összehozza a családokat, a legtöbben ilyenkor kénytelenek autóba ülni, hogy együtt töltsék az ünnepeket szeretteikkel. Ez sajnos egy potenciális veszélyforrás, így érdemes jó előre felkészülni rá, megfontolni azt, hogy érdemes-e elindulni. Ha indulás előtt hóviharról, vagy havazásól hallunk, valóban gondoljuk át az indulást, de amennyiben neki is vágunk az útnak, mindig legyen tele a tank, vigyünk magunkkal meleg pokrócot, meleg italt, elegendő ételt, feltöltött mobiltelefont, de akár tartalék benzint is tehetünk a csomagtartóba, hiszen egy kis szél is elég ahhoz, hogy az utakon átjárhatatlan hótorlaszok alakuljanak ki.

Az ünnepek ezen felül a legtöbbünk számára rohanással járnak, ami stresszt von maga után. Ezt fontos elkerülnünk, mert semmi sem gyengíthet le minket jobban, mint néhány napnyi stressz. Ezt elkerülhetjük azzal, ha például jó előre bevásárolunk magunknak, megtervezzük az ünnepi előkészületeket, előre kiosztjuk a feladatokat otthon, hiszen senkinek sem hiányzik egy szívinfarktus, de még csak egy kisebb betegség sem karácsonyra. Tervezzük meg idén is jó előre az ünnepeket, vonjuk be a készülődésbe az egész családot, és ezzel elkerülhetjük a stresszt. Ha ezekre odafigyelünk, a Jézuska biztosan mosolyt és harmóniát is tesz majd a karácsonyfa alá!