27 °C
erős felhőzet
2024. július 23., kedd
Lenke

Ezeket a zöldségleveket fogyaszd, ha szép bőrre vágysz!

2021. november 06.
86.2391
Figyelem! Ez a cikk már több, mint egy éves! A benne lévő információk elavultak lehetnek!
Szofi Kakuk profilja, adatai
Szofi Kakuk
A bőr szépségét belsőleg is érdemes támogatni, hiszen a külső ápolás néha, csak ideig-óráig tud megoldást jelenteni. A bőrápolást holisztikusan kell megközelíteni, ezért több fronton is segíthetünk a bőrünk állapotának a javulásában, aminek az egyik alapja a vitaminok megfelelő mennyiségű pótlása. A hiánybetegségek fellépése nélkül is fontos a rendszeres zöldséglevek plusz bevitele, amik az azonnali közérzetjavulás mellett, hosszútávon és rendszeresen alkalmazva szintén segítenek az arcbőr üdébb megjelenésében.


Az antioxidánsokban gazdag zöldségek a téli, belső raktárunk vitaminpótlására is kiválóak és az immunrendszerünket is megerősíthetjük általuk. Az antioxidánsok segítenek a bőr számára felvenni a harcot a káros szabadgyökök ellen, amik a bőröregedés lassításában is szerepet vállalnak. A szezonális zöldségekben is rengeteg vitamin található, amelyek a bőr számára is fontos nyomelemeket és ásványi anyagokat tartalmaznak, így az ősz-tél beköszöntével ezeket is ajánlott az alaplevek mellé tenni. A kiegyensúlyozott étkezés mellett időközönként be kell iktatni némi zöldlevet is a szervezetbe, amelyek célzottan egy-egy bőrprobléma javulását is elősegíthetik.



Répalé lenmaggal:

A sárgarépa könnyedén beszerezhető egész évben, ráadásul magas A-vitamin forrás, ami a bőr egészséges működéséhez elengedhetetlen. A zöldség B1-, B2- és B6- vitaminforrást is tartalmaz, plusz a C-vitamin is jelentős benne. A magok királynőjeként is ismert lenmaggal keverve megbolondíthatjuk a könnyed receptjeinket, amivel plusz rostot, tiamint, magnéziumot és foszfort is bejuttathatunk a testünkbe.

Búzafűlé:

A búzafűlé igazi csodaszer, ami minden olyan fontos ásványi anyagot magában rejt, amire a szervezetnek szüksége van. Az összes esszenciális aminosavat tartalmazza, így a kimagaslóan magas fehérjeforrása is adott. Az A és C-vitamin tartalma is kiemelkedő arányban van jelen a lében, ráadásul a búzafűben található enzimeknek köszönhetően remek méregtelenítő is. A bélrendszerben kifejtett tisztító hatása miatt, a felesleges salakanyagok gyorsabban távoznak a szervezetből és ez a bőrkép megújulásánál is észrevehető eredményeket produkál.



Zöld turmix:

A zöld smoothie italok a leghatásosabb zöldséglevek közé sorolhatóak. Ezeknek az italoknak az elkészítése során a zöld színekben pompázó nyers zöldségek és gyümölcsök adják az alapot. A sóska vagy a spenót frissen, az egyik legjobb összetevő lehet, hiszen ízvilágban nem változtatják meg a finomabb alappal elkészített turmixokat és tele vannak olyan nyomelemekkel, amelyek a tiszta bőr számára nélkülözhetetlenek. A zöld színű zöldségek kalóriatartalma pluszban még alacsony is, így az életmódváltásba is besegítenek.



Céklalé:

A cékla magas kén, vas és kálcium tartalma remekül feltölti a szervezetet és a méreganyagok kiválasztódásában is szerepet vállal, ami az arcbőrünk feszességén azonnal fellelhető. A magas nitrátnak köszönhetően még a magas vérnyomás ellen is felveszi a harcot, így a reggeli órákban 2-2,5 dl céklalé megivása egész napra egyensúlyba tudja hozni a szapora szívverést. Jellegzetes ízét némi banánnal, uborkával és fűszerekkel lehet tompítani így turbózva a hatást. Zsírégető és rákmegelőző tulajdonsága is van, amiért nem csak savanyúságként lenne hasznos többet fogyasztani belőle.

A zöldséglevek rendszeres fogyasztása a szép bőr egyik alappillére. A szervezetünk megfelelő vitaminkészletének a feltöltése üdébb és tisztább bőrképet ad. Továbbá, az alkalmankénti zöldségkúrák után, fizikailag is feltűnnek az eredmények, ami a sápadt arcbőrt, a szárazabb bőrérzetet képes azonnal csökkenteni. Ezt a négyféle zöldségalaplét feldobhatjuk a kedvenc gyümölcseink egyikével, kísérletezhetünk az arányokkal és közben az antioxidánsok hatására a bőrünk is nagyobb ívben felveszi a harcot a káros külső tényezőkkel szemben, mint például a légszennyezés vagy az erős UV sugárzás.
nincs még hozzászólás