Ha abban a szerencsés helyzetben vagy, hogy az idei karácsonyt egy kisbabával a szíved alatt élheted át, akkor bizonyára kevés boldogabb ember van nálad a világon. Nem árt azonban odafigyelned magadra egy kicsit az ünnepi szezonban, és főleg az étkezéseknél, mert bár komoly szabályokat nem kell betartanod, azonban néhány apróságra érdemes lesz odafigyelned.
Az első és legfontosabb, hogy kerüld a cukros ételeket és az édességet a karácsonyi időszakban! Mint ismert, az arra hajlamos nők jelentős többségénél oda nem figyelés esetén könnyedén kialakulhat cukorbetegség a várandóság alatt, amit a folyamatos karácsonyi túladagolással könnyedén elősegíthetsz. Nyilván nem kell mindenre nemet mondanod, de azért tarts mértéket.
2. Ne edd túl magad!
A nagy pocakot sokan nehezen viselik, de még kellemetlenebb lehet, ha esetleg túl sok ételt eszel. Ahogy növekszik ugyanis a pocakban a gyermeked, úgy rendeződnek át a belső szerveid, így kevesebb hely jut a gyomrodnak, ami azt jelenti, hogy feleannyi ételtől is jóllakottnak érezheted magadat. Ezért kell a kismamáknak többször enniük, de kevesebbet. Ezt a szabályt érdemes megfogadnod karácsonykor.
3. Kerüld a puffasztó ételeket!
Ugyanezt az elvet követve érdemes messzire elkerülnöd a különféle puffasztó ételeket is, hiszen éppen eléggé fel vagy puffadva a benned növekvő lurkótól, bizonyára nem kell még néhány extra centiméter is hozzá. Legyen otthon tehát mindig valami természetes orvosság, vagy egy kis gyógytea abban az esetben, ha nem tudtál volna ellenállni egy jó kis karácsonyi káposztának.
4. Mondj nemet az alkoholra!
Az alkohol kényes kérdés a kismamák körében. Néhány orvos úgy vélekedik, hogy egy-egy pohár vörösbor néha napján nem árthat meg, sőt még talán segít is, és ha azt vesszük alapul, hogy nagyon sok édesanya rendszeresen alkoholizál és dohányzik a terhesség alatt, akkor ez valószínűleg igaz is, ellenben sokan mégis úgy gondolják, hogy érdemes távolságot tartani ilyenkor az alkoholtól. Minden kismama a saját belátása szerint döntsön, mi azon a véleményen vagyunk, hogy nem fogunk belehalni abba, ha egyszer nem vörösborral, hanem valamilyen gyümölcslével koccintunk karácsonykor. A kisbabánk egészsége talán többet ér ennél.
5. Gyorsítsd az anyagcseréd!
Mint ahogyan az imént említésre került, terhesen a gyomrunknak kisebb hely jut a normálisnál, ezáltal fel kell készülnünk a karácsonyi extra menükre. Ehhez nagyon fontos lesz, hogy alaposan felgyorsítsuk az anyagcserénket, amit számtalan formában és módon elérhetünk. Vagy speciális étellel, vagy gyógyteákkal vagy sok víz fogyasztásával. Éljünk a lehetőséggel, mert könnyebben vesszük majd az akadályokat!
