12 °C
borús égbolt
2024. március 28., csütörtök
Gedeon, Johanna

Az étkezés utáni két perces séta segít leküzdeni a cukorbetegséget

2022. augusztus 08.
25.6121
Figyelem! Ez a hír már több, mint egy éves! A benne lévő információk elavultak lehetnek!
Mariann profilja, adatai
Mariann
Egy friss tanulmány szerint étkezési utáni séta jótékony hatással lehet a cukorbetegség leküzdésére, ugyanis a mozgás segít az izmoknak felszívni a tápanyagokat.

Ha étkezés után egy rövid sétát teszünk, az csökkentheti a vércukorszintet és csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát is.

A szakértők optimálisan egy 15 perces sétát javasolnák, ám a 60-90 perces séták a legjobbak. Étkezés után a vércukorszint megemelkedik és ha az ember mozog, akkor az izmok képesek felszívni az "üzemanyagot", így a vércukor szépen visszaáll normális értékre.

A tanulmány kimutatta, hogy étkezés után mindössze néhány percnyi séta elegendő ahhoz, hogy jelentősen javítsa a vércukorszintet az üléshez képest. A vércukorszint éles ingadozásának elkerülése kritikus fontosságú a cukorbetegek számára, ezért is fontos a séta evés után.