5 °Cborús égbolt
2022. december 05., hétfő • Vilma

Az 5:2 diéta kitalálója elárulta, hogy mit érdemes reggel fogyasztani

Mariann , 2022. szeptember 06.
Dr Michael Mosley televíziós műsorvezető és fogyókúrás guru tette híressé az 5:2 időszakos böjt diétát, mely nagyon hamar híres lett, most elárulta, hogy milyen ételeket érdemes reggel fogyasztani.


A szakértő szerint a legjobb választás ha reggeliről van szó, a tojás. Mindegy, hogy rántva, buggyantva vagy főzve fogyasszuk, a lényeg, hogy tojás legyen a tányéron, ugyanis hosszabb ideig biztosít teltség érzetet. A szalonnát azt javasolja, hogy kerüljük, helyette inkább próbáljunk meg halat, például lazacot fogyasztani, amiben jó omega-3 és 6-forrás található.

A leginkább a gabonapelyheket kerüljük el messzire, ezek ugyanis nagyon cukrosak, emiatt megemelik már reggel a vércukorszintet és hamar éhesek leszünk tőle. A legtöbb gabonapehely rengeteg cukrot tartalmaz érdemes elkerülni, ahogy a pirítóst is, azaz a kenyeret. Helyette fogyasszunk zöldséget.
 

A kommentelési rendszer átalakítása miatt jelenleg csak a cikkekhez lehet hozzászólni!

Ezt a témát lezártuk, nem szólhatsz hozzá!