11 °C
szórványos felhőzet
2024. március 03., vasárnap
Kornélia

Diétás rizsfelfújt

2015. július 25.
2.7731
Figyelem! Ez a cikk már több, mint egy éves! A benne lévő információk elavultak lehetnek!
Mariann profilja, adatai
Mariann
MA megmutatjuk, hogyan készítheted el a rizsfelfújt, avagy a rizskoch diétás változatát. Ebben nincs cukor, így a cukorbetegek is ehetik, de az íze szinte ugyan olyan mint az eredetié.


Hozzávalók:
125 g átmosott rizs
500 ml zsírszegény tej
5 evőkanál kókuszreszelék
1 db vanília rúd
3 tojás fehérje
édesítőszer
aszalt gyümölcsök

Elkészítés:
A rizst kifőzzük a tejben, majd hozzáadjuk a kókuszreszeléket, a vanília rúd magját és az aszalt gyümölcsöket. Összekeverjük és ízlés szerint édesítjük az édesítőszerrel. Ővatosan bánjunk vele, nehogy túlzásba essünk.

A tojásfehérjéket kemény habbá verjük és óvatosan beleforgatjuk a tejberizsbe. Egy sütőpapírral kibélelt magas falú tepsibe öntjük a rizses keveréket és 180 fokon 30-40 perc alatt készre sütjük.
4 hozzászólás

leoni

9 éve, 4 hónapja és 8 napja

Nem rossz igy diétásan.

válasz erre

Enci

9 éve, 4 hónapja és 8 napja

Ebből inkább az igazit eszem. mosolygó smiley

válasz erre

Zita.Péter

9 éve, 4 hónapja és 8 napja

mondjuk a rizstől nem túl diétás de legalább nincs benne cukor

válasz erre

Natasha

9 éve, 4 hónapja és 8 napja

Nem szeretem.

válasz erre