32 °C
szórványos felhőzet
2025. június 28., szombat
Levente, Irén

Brokkolis csirke

2016. január 25.
7.6101
Figyelem! Ez a cikk már több, mint egy éves! A benne lévő információk elavultak lehetnek!
Mariann profilja, adatai
Mariann
A mai receptünk nagyon jó fogyókúrás és diétás étel, ugyanis rengeteg fehérjét tartalmaz, de mellette kevés kalóriát, így ha szeretnénk egy táplálót enni, de mellette fontos a kalória is, akkor ez egy jó recept lehet.
 


Hozzávalók:
500 g csirkemell
250 g brokkoli
250 g csiperkegomba
2 evőkanál olívaolaj
2 gerezd zúzott fokhagyma
1 evőkanál friss gyömbér
4 db mogyoróhagyma
só, bors
2 evőkanál szójaszósz

Elkészítés:
A húst vágjuk kockákra és szórjuk meg sóval, borssal, majd az olívaolajon pirítsuk meg. Közben a brokkolit szedjük rózsáira, a gombát szeleteljük fel. Ha megsült a csirke, akkor vegyük ki és tegyük félre. Ugyan abban a serpenyőbe beletesszük a fokhagymát és a gyömbért, majd hozzáadjuk a gombát és a brokkolit.

Alaposan összekeverjük és néhány percig pároljuk. Végül a csirkét visszaöntjük a brokkolihoz, továbbá a karikázott hagymát is és összefőzzük az egészet. Szójaszósszal meglocsoljuk, valamint sóval és borssal ízesítünk ha kell.
6 hozzászólás

Regina

10 éve, 2 hónapja és 25 napja

Szuper recept! mosolygó smiley

válasz erre

Linda

10 éve, 2 hónapja és 25 napja

Már mentem is el a receptet. mosolygó smiley

válasz erre

Carrie

10 éve, 2 hónapja és 25 napja

Fehérje diétára nagyon szuper.

válasz erre

eperjam

10 éve, 2 hónapja és 25 napja

Ilyet mindenkinek ennie kellene.

válasz erre

leoni

10 éve, 2 hónapja és 26 napja

Gusztusos étel.

válasz erre

moni1294

10 éve, 2 hónapja és 26 napja

Egészséges.mosolygó smiley Néha jó az ilyen.

válasz erre