Az adventi időszakban, amennyire az időnk engedi gondoskodjunk magunkról is. Ne hagyjuk, hogy az évvégi hajrában megfeledkezzünk öngondoskodásról! Sok esetben teljesen megengedett és elfogadható az is, ha lemondasz valamilyen közös programot a barátnőkkel, munkatársakkal csak azért, hogy legyen a hétvégén legalább egy napod, amikor a pizsamanadrágodban nekiveselkedsz a frissen megvásárolt, újabb izgalmasnak tűnő regényednek egy bögre forralt borral a kezedben. A tökéletes téli rutin pont attól válik azzá, hogy számodra fontos, relaxáló dolgokat csinálsz, legyen az passzív vagy aktív cselekvés. Amennyiben már azt sem tudod, hogy mikor pihentél utoljára, a pamper rutin fogalma pedig igencsak idegennek hangzik olvasd tovább a cikkünk, hiszen adunk néhány igazán remek támpontot.
Szépségápolás újratöltve
Fordítsunk több időt a szépségápolásra! Nemrégiben írtunk egy cikket, ami kifejezetten a téli arcápolást veszi alapul, így az arcpakolások és a fátyolmaszkok felvitele alatt bátran töltsünk időt azzal is, hogy edukáljuk magunkat a témában és jobban odafigyelünk arra, hogy milyen összetevőjű termékeket, krémeket is használunk a hétköznapok során. Ez egy fontos része ugyanis az öngondoskodásnak, így macoljuk ki okosan a szépségápolásra szánt időnket!
Az alvás előtt, hogy valóban pihenni tudjunk és igazán jól fontos a fokozatos lenyugtatás. A napi információdömpinget fokozatosan csökkentsük, zárjuk ki a rossz híreket, ne stresszeljünk feleslegesen és a televíziót vagy az internetet is felejtsük el! Hallgassunk inkább lágy zenét, egy inspiráló podcastet vagy irányított meditációt, ami után garantáltabb könnyebb lesz az álomba szenderülés is. A meditáció légzésjavító, segíti a fókuszálást, leereszthetjük általa a napi stresszt és hosszútávon kiegyensúlyozottabb, tisztább gondolatokat kaphatunk.
A karácsonyra hangolódás közepette merüljünk el gyakrabban egy kellemes romantikus regényben vagy válasszunk kifejezetten egy fantasy történetet, amely elrepít minket egy messzi tájra, ami számos kalanddal kecsegtet bennünket! Vegyük elő a rég elfelejtett, akár belekezdett olvasmányunkat és zárjuk le a történetet, amit mindig csak tologattunk. Egy korábbi cikkünkben könyvajánlókkal is szolgáltunk nektek, érdemes ezeket is átnézni, hátha itt lapul a következő nagy kedvenc!
