Akár már az enyhe fitnesz gyakorlatok, vagy egy intenzívebb séta is javítja az emberek kedélyállapotát, illetve csökkenti a koleszterin- és vércukorszintet, ezáltal segít a szívbetegségek megelőzésében, derült ki egy bostoni klinika mintegy nyolc évet felölelő kutatásából.
A klinika munkatársai az említett időintervallumon belül közel 85 ezer 40 és 65 év közötti nőt vizsgáltak meg. Az aktuális fókuszcsoportok esetében a páciensek felét arra kérték, hogy intenzív séták segítségével gondoskodjanak mindennapi testmozgásukról, míg a másik felüknek azt javasolták, hogy bizonyos ideig semmiféle mozgást ne végezzenek a mindennapi vagy megszokott tevékenységen kívül.
A kutatás eredményei kimutatták, hogy azok a csoportok, amelyek intenzív sétával, avagy gyors járással töltöttek naponta legalább három órát - akár a mindennapi teendők közben is -, azok esetében mintegy negyven százalékkal lecsökkent a szívinfarktus és az agyvérzés kockázata.
A vizsgálatok esetében kimutatták továbbá, hogy még azoknál is csökkent - körülbelül egyharmadával - a szívbetegség kialakulásának lehetősége, akik naponta csak lassabban, de rendszeresen sétáltak néhány órát. A szakemberek felhívták a figyelmet arra, hogy nem kell kötelezően a szabadidőnkből elvenni a mozgás örömét, hiszen elég lesz csak kicsit jobban odafigyelni a mindennapjainkra, így például autó vagy busz helyett gyalog menni a munkahelyre vagy a boltba és a napi mozgásmennyiség jelentős része máris adott lesz.
