5 °C
borús égbolt
2024. április 23., kedd
Béla

A legjobb trükk, amivel azonnal megszűnik a pánik és a szorongás érzése

2022. május 17.
51.1521
Figyelem! Ez a cikk már több, mint egy éves! A benne lévő információk elavultak lehetnek!
Szofi Kakuk profilja, adatai
Szofi Kakuk
Korunk népbetegségeivel, mint a pánik, a szorongás és a depresszió nehéz sokszor összeegyeztetni a mindennapi pörgést és sokszor mindhiába, de semmit sem érnek az agy általi irányítási próbálkozások egy súlyosabb pánikroham érkezésekor.


Egy egyszerű módszerrel azonban képesek lehetünk becsapni a tudatunkat és elhitetni, hogy a feszültségoldásnak is megvan a maga helye és ideje. A trükk nem áll másból, minthogy a tünetek jelentkezése előtt, de közben is igyekezzünk tudatosítani egy idősávot a napunkból, amit aztán arra használunk, hogy kiadjuk magunkból a felgyülemlett stresszt!

Ebben a fél vagy egy órában meditálhatunk, sétálhatunk, de még akár a párnánkba is üvolthetünk. Az már rajtunk áll, hogy mi az, ami valóban segít ilyen helyzetekben. A trükk hatására átprogramozhatjuk a gondolatainkat és a fókusz máris nem a problémán és a levertségen van, hanem ennek az időkeretének a meghatározásán és a megoldásán.
1 hozzászólás

moni1294

2 éve, 1 hónapja és 6 napja

Elég rossz lehet ha valakinek van ilyen betegsége.

válasz erre