34 °C
szórványos felhőzet
2024. július 17., szerda
Endre, Elek

A legjobb étrend fogyókúrához

2013. november 24.
2.0831
Figyelem! Ez a cikk már több, mint egy éves! A benne lévő információk elavultak lehetnek!
Brauny profilja, adatai
Brauny
Egy friss külföldi kutatás bebizonyította, hogy a mediterrán étrend a legideálisabb a folyamatos, viszonylag nagy mennyiségű súlycsökkentéshez, illetőleg ahhoz, hogy elkerülhessük az úgynevezett jojó effektust.


A New England Journal of Medicine című tudományos orvosi folyóiratban ismertetett kutatásban tudományos magyarázatokkal támasztották alá a diéta előnyös egészségügyi hatásait, amelyek nem csak az alkalmazás közben, a súlyvesztés terén jelentkeztek, hanem abban az esetben is, ha a vizsgált páciensek a kúrát követően visszaszedték a leadott kilókat.

A mediterrán diéta, illetve a kúrának a későbbiekben életmóddá történő bővítése azonban megakadályozza a leadott kilók visszaszedését, sőt, a tanulmány bebizonyította, hogy a fogyókúrás módszer segítségével lehet - az ismert lehetőségekhez képest - a legtöbb feleslegtől megszabadulni.

A szakemberek több mint 300 elhízott emberen kísérleteztek a fenti megállapításokhoz, akiket hat éven keresztül követtek nyomon, amiből egy két éves ciklust takart maga a diétás szakasz. A mediterrán étrend egyébiránt egy leginkább zöldségeken és gyümölcsökön alapuló különös diéta, ahol minden egyéb segítség nélkül akár 3-5 kilogrammtól is megszabadulhatunk, méghozzá tartósan.

Egy előző cikkünkben már olvashattátok, hogy a mediterrán étrend a legjobb a súlymegtartáshoz is.
10 hozzászólás

krisztike

11 éve, 6 hónapja és 22 napja

leoni írta:
Nem szeretek diétázni...wtf smiley
Én sem de néha sajnos kell...

válasz erre

leoni

11 éve, 6 hónapja és 23 napja

Nem szeretek diétázni...wtf smiley

válasz erre

bettike

11 éve, 6 hónapja és 23 napja

Na ezzel azért nem olyan megterhelő fogyózni! A mediterrán ételek gyümölcsök, halak, a legjobb!

válasz erre

Natasha

11 éve, 6 hónapja és 24 napja

Na de jó akkor nem csak segít megtartani a súlyunkat de még folytatunk is :-)

válasz erre

Enci

11 éve, 6 hónapja és 24 napja

ehhez azért mozogni is kell, nem csak egészségeset enni

válasz erre

becky

11 éve, 6 hónapja és 24 napja

Jojoval én mindig szenvedekszomorú smiley

válasz erre

Sandy

11 éve, 6 hónapja és 24 napja

Szeretem ezt a fajta kaját, örülök hogy egészséges is!mosolygó smiley

válasz erre

Sonci

11 éve, 6 hónapja és 24 napja

Ezt jó tudni. Amúgy is szeretem ezeket a fajta ételeket.

válasz erre

Hampster

11 éve, 6 hónapja és 24 napja

mokus84 írta:
Két éves ciklus?meglepett smiley Mármint a fogyókura maga?meglepett smiley Jézusom, annyit én nem tudnék fogyózni!meglepett smiley
Nem.mosolygó smiley A diéta, tehát a mediterrán étrend volt két év a hat éves megfigyelési szakaszon belül.

válasz erre

mokus84

11 éve, 6 hónapja és 24 napja

Két éves ciklus?meglepett smiley Mármint a fogyókura maga?meglepett smiley Jézusom, annyit én nem tudnék fogyózni!meglepett smiley

válasz erre