Az alvás fontosságát számtalan tanulmányban tudományosan is alátámasztották már, de egy friss tengerentúli értekezés szerint - amely az eddig megjelent kutatásokon alapult -, a kiadós alvás a sikeres fogyókúra egyik alapjának is tekinthető.
A fentiek ugyan alaposan ellentmondanak annak az elvnek, miszerint a fogyáshoz a lecsökkentett kalóriamennyiség mellett a fokozott testmozgás a legfontosabb, ám a legfrissebb kutatások szerint mindez mit sem ér abban az esetben, ha a fogyókúrára készülő páciens nem alszik eleget. Az alváshiányos állapotnak köszönhetően ugyanis a diétázók kitartása lecsökken, gyakrabban esnek kísértésbe, mindemellett pedig étvágyuk is megnövekszik, így az azt szabályozó hormonok termelése teljes egészében felborul.
Angelo Tremblay, az egyik tengerentúli egyetem munkatársa elmondta, hogy az egészséges életmódhoz nem csak a megfelelő táplálkozás, valamint a testmozgás járul hozzá, hanem az alvásmennyiség is, hiszen kiadós pihenés hiányában az emberek képtelenek megvalósítani, energiahiány miatt például a testmozgást, kitartás hiányában pedig a szabályok betartását.
Habár azzal kapcsolatban még nem készültek tudományos alapokon nyugvó kísérletek, hogy megfelelő mennyiségű alvás mellett mennyivel lehet hatásosabb egy fogyókúra, de a hipotézisek szerint a különbséget akár kilókban is mérhetjük.
