Közeleg a karácsony, a szeretet ünnepe, ami egyet jelent a hatalmas zabálásokkal is, hiszen ilyenkor az ember egy kicsit elengedi magát, a család pedig folyamatosan az evéssel traktálja - főleg ha még nagymama is van a közelben. Karácsonykor mindenki felszed egy kis pluszt, de amennyiben szeretnéd idén egy kicsit enyhíteni az ünnepi evésekből származó kellemetlenségeket, akkor fogadd meg az alábbi tanácsokat!
Érdemes már az ünnepek előtt rákészülni a nagy evés-ivásra, ezáltal karácsony előtt minél könnyebb ételeket fogyasztunk, annál jobban bírjuk majd az éles bevetést. Együnk tehát sok salátát, illetve zöldséges ételt, leveseket, halakat, csirkét és így tovább.
2. Igyál sokat, de csak vizet!
Ha már megkezdődött a karácsonyi roham, a legjobban azzal tudjuk kordában tartani magunkat, ha nagyon sokat iszunk! Ha máskor nem is, legalább az ünnepek során próbáljunk meg 2-3 liter tiszta vizet meginni, ami felgyorsítja az anyagcserét, elveszi az étvágyat, ezáltal csak jól jöhetünk ki vele minden helyzetből.
3. Irány hóembert építeni!
Ha szeretnénk elviselhetőbbé tenni a nagy karácsonyi evést, gondoskodjunk róla, hogy minden nap kimozduljunk egy kicsit a friss levegőre. Ha van hó, menjünk hóembert építeni, ha nincs, akkor csak sétáljunk egyet, az is sokat használ.
4. A fahéj nem csak forralt borba jó!
A fahéj akár hiszed, akár nem tudományosan bizonyított csodaszer, ami elősegíti a fogyást és az emésztést. Mivel a karácsony egyik fő illata és fűszere a fahéj, használjunk mindenhez a főzés során! Persze a halászléből hagyjuk ki, de a bejglit azért feldobhatjuk vele!
5. Sütni-főzni csak ésszel!
Sokan ott rontják el a karácsonyi készülődést, hogy az ünnep miatt többfogásos lakomákat készítenek, amit természetesen végig is kell enni, nehogy kárba vesszen. Ha nem is akarunk lemondani a sok fogásról, akkor ügyeljünk arra, hogy legalább egészséges ételeket szolgáljunk fel, kevés zsír, sok zöldség, azok is kisebb adagokban. Hidd el, nem lehetetlen ez, csak akarni kell!
6. Ne egyél lefekvés előtt!
A jó emésztés egyik alapfeltétele a pihentető és elegendő alvás. Ahhoz azonban, hogy jól aludjunk, nem szabad sokat ennünk, legalábbis közvetlenül lefekvés előtt. Ha betartjuk, hogy alvás előtt 2-3 órával már csak vizet iszunk, vagy gyógyteát fogyasztunk, akkor garantáltan elkerülhetjük azt, hogy másnap kialvatlanul, felpuffadva ébredjünk fel.
+1. Kerüljük az alkoholt!
Karácsonykor mindig előkerül egy kis bor, pezsgő és a különféle röviditalok, ezáltal még azok is hajlamosabbak lesznek inni, akik amúgy nem szoktak. Természetesen ne vonjuk meg magunktól az ital élményét, de tartsunk mértéket, máskülönben ha teleesszük magunkat, és még sokat iszunk is rá, annak nagyon szörnyű következményei lehetnek.
De nagyon klassz cikk!
