A bőrápolást holisztikus szemlélet szerint kell megközelíteni. A szép bőrhöz számos olyan életterületet balanszban kell tartani, amelynek eredményeképpen a bőrünk állapota is hosszútávon szép és egészséges tud maradni. Az egészségre káros szokások, legyen az a rossz étkezés, a mozgáshiány, a dohányzás, mind-mind olyan rizikófaktorokat jelentenek, amelyek "gyilkolják" a bőrt. Ehhez hozzákapcsolható még a nem megfelelő bőrápolási rutin, az alkoholban és az illatanyagokban gazdag kozmetikumok használata és a fényvédő hiánya is. A következőkben azt az 5 bőrgyilkos szokást taglaljuk részletesebben, amit mindenképpen elhagyásra ajánlunk, ha szeretnél fenntartani egy egészséges és üde bőrképet.
Ne legyél aktív és passzív dohányos se
A dohányzás az egész testre károsan hat, folyamatos stresszhatást közvetít a szervezetnek, lassítja a vér megfelelő oxigénellátását, a bőrben lévő sejtképződés lelassul. Ennek eredményeképpen szárazabb és fakóbb bőrkép lesz az eredmény. A kollagéntermelés mérsékelt működésével pedig az öregedési folyamatok is sokkal korábban megkezdődnek, így a ráncok, a megereszkedett bőr, a pigmentációs zavarok is idejekorán okoznak majd nem kívánt problémákat. A dohányzás elhagyása után, már néhány hét elteltével látványosan javulhat a bőrkép is, az oxigénellátás javulni fog és a bőr saját kollagéntermelő mechanizmusa is teljes gőzzel igyekszik majd ellátni a funkcióját, amit egy magas faktorszámú fényvédővel még jobban meg tudsz támogatni.
Ne mondj le a napi 8 óra alvásról
A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás a bőr szempontjából is rendkívül fontos biokémiai folyamatok elindítója. Abban szinte minden egyes kozmetikus és szépségápolási szakértő egyetért, hogy a beauty sleep az egyik olyan mindenki által elérhető ingyenes bőrregeneráló szokás, ami képes javulást eredményezni a bőrön, mindenféle csodakrém használata nélkül is. A bőr sejtjei az NREM és a REM fázisok alatt is regenerálódnak, éjszaka ráadásul kétszer olyan gyorsan zajlanak a sejtépítő folyamatok, mint a reggeli napszakban. A megfelelő alvással és a folyadékbevitel megnövelésével, már néhány hét alatt olyan javulás várható a bőrképben, amit még egy nagyobb adag antioxidánstartalmú szérum sem tudna ilyen rövid idő alatt elérni.
Ne felejtsd el felkenni minden egyes nap a fényvédőd
A bőr öregedéséért 80%-ban a káros napsugárzás felelős. A széles spektrumú fényvédelem használatával kitolhatjuk a bőr természetes öregedési folyamatait, nem kell a 20-as vagy a 30-as éveink elején már mély barázdákkal küszködni, a bőrrák kialakulásának a kockázatát is minimalizálni lehet és számos más bőrbetegség is megelőzhető azáltal, ha rendszeresen fényvédő krémmel zárodik a reggeli bőrápolási rutin.
Járj el egészségügyi szűrésekre, kezeld a meglévő betegségeid
Vannak olyan helyzetek, amikor már az egészséges életmód, a dohányzás elhagyása, a vízvisszapótlás, a fényvédelemre való odafigyelés sem elég, mert ezek nem oldják meg aztokat a belső endokrin zavarokat, amik okán pattanások, foltok, bőrirritációk jelennek meg. Bőrproblémák esetén érdemes felkeresni nőgyógyászt, sok esetben egy endokrinológust, fogorvost, de egy teljes kivizsgálás is ajánlott, hogy feltárható legyen a szervezetben lévő góc, amely a bőrprobléma gyökerét adja.
Egyél egészségesen
Az étkezés is rengeteget számít abban, hogy valakinek milyen a bőrállapota. A magas glikémiás indexxel rendelkező ételek szintén felgyorsítják a bőröregedés folyamatait. A cukros üdítők, a rendszertelen étkezés és a túlevés is mind káros a bőr számára. A kalóriaszámlálós módszerek helyett azonban sokkal célravezetőbb, ha figyelsz a makrotápanyagok bevitelére, csökkented a húsfogyasztásod és a zöld színű zöldségek nagyobb figyelmet kapnak az étkezéseid során.
De azért igyekszem.
