Az emberek jelentős része az újév kezdetén megfogadja, hogy lead pár kilót, hogy végigcsinál egy diétát, ez azonban rendszerint már egy rossz kezdet, hiszen ilyen mentalitással már most elfelejthetjük azt, hogy valaha is lehetőségünk lesz a tartós fogyásra. Hogy miért? Az alábbiakban minden kérdésedre választ kaphatsz! Ha tehát neked is eleged van már a plusz kilókból, és most aztán tényleg változtatni akarsz, akkor fogadd meg tanácsainkat, és hidd el, sikerülni fog!
A fogyókúra és a diéta kapcsán a legrosszabb, ha csak átmeneti állapotként tekintünk rá. Egy jó diéta a mai táplálkozási szokásainkhoz képest nem rossz, hanem a megfelelő alternatíva a fogyáshoz és az egészséges élethez, hiszen a modern táplálkozás az alapjaitól kezdve rossz. Nem kicsit, hanem nagyon. Éppen emiatt, ha valóban fogyni akarunk, egy életmódot válasszunk és ne egy diétát, ebben rejlik a siker kulcsa.
2. Köss kompromisszumokat!
Igen az életmódváltás nem egyszerű, és mindig kompromisszumokkal jár, senki sem mondta, hogy nem. Minden esetben te döntesz: kell neked az a zsíros húscafat minden nap? Az a sok felesleges szénhidrát a reggeli kakaós csigában? Hidd el, hogy rengeteg nagyszerű alternatíva van ezekre, amelyek kompromisszumok, de korántsem korlátok, minden csak megszokás kérdése. Ha pedig képtelen vagy kompromisszumokat kötni, akkor bizonyára képtelen leszel fogyni is.
3. Mozgás nélkül nem fog menni!
Nyugodtan ihatod a csodafőzeteidet és szedheted a varázsbogyóidat, és alkalmazhatsz bármilyen sztárdiétákat, ha nem iktatsz be ehhez mozgást, akkor az egész garantáltan semmit sem fog érni. Vagy elfogadod vagy nem, de hetente legalább kétszer másfél órában, de összesen 3 órányi időtartamban intenzívebben is meg kell mozgatnod magadat. Ne higgy a mesékben, hagyd meg a gyerekeknek, itt nem sétálásról van szó, hanem intenzív mozgásról. Enélkül nem fog menni, ne is álmodozz.
4. Tanulni sosem késő!
Meg lehet halni bután is, de hidd el, nem érdemes. Ha fogyni akarsz, ha életmódot szeretnél váltani, akkor ahhoz előbb tanulni kell. Kötelező megismerkedni szervezetünk, emésztésünk és anyagcserénk működésével, szükségleteivel, mindeközben pedig az élelmiszerekben található összetevőkkel és tápanyagokkal, hogy mindig tudjuk, mikor és mire van szükségünk. Ezzel a tudással megdöbbenünk majd, hogy mennyi felesleges szemetet ettünk eddig meg.
5. A család is tartson veled!
A fogyásban és az életmódváltásban csak akkor lehet sikerünk, ha valaki támogat minket. Ha már betegség miatt kell diétáznunk, az régen rossz, ne várjuk meg. Vegyük rá családunkat is, hogy ha csak tyúklépésekben, de tartsanak velünk, változzanak velünk, legalább próbálják meg, hidd el, ők is be fogják látni a későbbiekben, hogy nekünk volt igazunk. Elég csak egy előtte vs. utána vérvétellel igazolni állításunkat.
+1. Ne mondj le a nasiról!
Badarság a nasi megvonásával kezdeni egy diétát, ezt csak a hozzá nem értők mondják. Nassolni nem csak lehet, hanem kell is, csak nem mindegy mit! A cukros tejcsokikat és a szénhidrátban gazdag rágcsálni valókat nyilván likvidálni kell, de egy kevéske zabkeksz, egy kis étcsoki, szárított gyümölcs vagy müzli például még senkinek sem ártott meg a diéta során.
