Közeleg a karácsony, ami sokaknak az év legszebb ünnepét jelenti, azonban rengeteg embernek bosszúságot és depressziót hoz magával az állandó nyüzsgés, a túl sok stressz, és mindaz, ami a készülődéssel együtt jár. Hogy mit lehet tenni azért, hogy elkerüljük a karácsonyi depressziót? Íme néhány tuti tipp:
A friss levegőn töltött idő, főleg séta közben, és főleg abban az esetben, ha az a séta a természetbe szól, a világ legjobb stresszcsökkentő módszere, ami kedélyállapotunk javítására is tökéletesen megfelelő.
2. Ne vásároljunk akkor, amikor mások!
A karácsonyi depresszió hátterében gyakran a nagy tömeg áll, hiszen mindenki ilyenkor igyekszik elintézni a karácsonyi bevásárlást, ezáltal mindenki türelmetlenebb egy kicsit, ez a rossz és felfokozott kedélyállapot pedig ragadóssá válhat. Használjunk éppen ezért webshopokat a vásárláshoz, vagy menjünk boltba hétköznap délelőttönként, amikor garantáltan nincs nagy tömeg!
3. Emlékezzünk az ünnep igazi mivoltára!
Sokat segíthet már az is a karácsonyi depresszió leküzdésében, ha felidézzük magunkban egy kedves kis történet, egy film vagy egy emlék által, hogy a szeretet ünnepe miről is szól valójában. Nem az ajándékokról, nem a sok ételről, és még annyira sem az idegeskedésről, sokkal inkább a szeretetről és a családról.
4. Kerüljük az alkoholt!
Karácsonykor még olyanok is hajlamosak alkoholt fogyasztani, akik az év többi szakaszában csak ritkán, márpedig az alkohol olyan dolgokat hozhat elő belőlünk, amelyek kellemetlenül hathatnak érzelmeinkre. Kerüljük el mindezt, és néhány pohárka után álljunk le, vagy rossz vége lehet!
5. Élvezzük ki, hogy otthon vagyunk!
A karácsony a legtöbb embernek szabadsággal telik, éppen ezért élvezzük ki, hogy nem kell semmit sem csinálnunk, hogy nem csörög reggel az óra, hogy miközben odakint a tél tombol, bent jó meleg van, és nekünk csak magunkra vagy családunkra kell figyelnünk.
+1. Készüljünk fel az ünnepekre!
Ha hajlamosak vagyunk a karácsonyi depresszióra, a legjobb amit tehetünk, hogy időben felkészülünk az ünnepekre. Ez nem csak azt jelenti, hogy már novemberben mindenkinek megvesszük az ajándékot, hanem azt is, hogy hagyunk teret a pihenésre, így például elmegyünk egy jó wellness-hétvégére, ahol könnyebben kikapcsolódhatunk, illetve feltöltődhetünk az ünnepre.
Én sosem idegeskedem Karácsonykor, mindennek megvan az ideje, ha valamiért mégsem sikerül befejezni a tervezett dolgot megmarad máskorra.
A friss levegőn töltött idő, séta nekem bevált 
