A mai világban nagyon nehéz megőriznünk egészséges testképünket. A probléma főként a nőket fenyegeti, akik folyamatosan vékonyabbnál-vékonyabb modellekkel szembesülnek, így ha van rajtuk egy kis súlyfelesleg, azt máris katasztrófaként élik meg, holott ha még híznának, akkor is nagyon jól néznének ki. Mivel szinte minden nő szenved kisebb-nagyobb mértékű testkép-torzulástól, ezért az alábbiakban összegyűjtöttünk 5+1 hasznos tanácsot ahhoz, hogy mindenki megkísérelhesse pozitív irányban módosítani mindezt.
1. Soha ne azt nézd, hogy mi nem megy!
Sokkal inkább azt, hogy mire vagy képes! Talán a legvékonyabbakhoz képest nem tudsz kilométereket futni vagy belebújni a szűkített ruhákba, de van neked is ruhaméreted, te is tudsz sportolni, kerékpározni, te is igazi nő vagy, aki tud szeretni, aki biztosan jobb valamiben, mint az egyes címlaplányok, nem mellesleg pedig édesanyaként életet adhatsz egy másik embernek. Mi kellhet még neked ezen a világon? Biztosan fontos még ezek után a teljes önmegtartóztatás, valamint az, hogy leadj egy-két kilót?
A diéta káros. Nem csak szervezetünk egészségére, hanem egészséges testképünkre is, amit érdemes lenne már mindenkinek megjegyeznie, és átállnia inkább az egészséges, mindemellett pedig kiegyensúlyozott étrendre. Ha ugyanis mindig azt számolgatjuk, hogy hány kalóriát ehetünk még, hogy mit lehet és mit nem, akkor abba nagyon könnyen beleőrülhetünk. Ha viszont áttérünk egy kiegyensúlyozott, egészséges életmódra, akkor nem kell többé ilyesmitől tartanunk.
3. BMI? Hagyjuk már!
A BMI index a világ egyik legnagyobb átverése és marhasága. Vegyünk csak egy kézenfekvő példát, és nézzük meg a korabeli Arnold Schwarzeneggert. A BMI szerint az ember súlyosan elhízott, holott fénykorában egy deka zsír nem volt rajta. A testsúly tehát relatív. Vannak, akik genetikailag erősebb izmokkal és sűrűbb csontozattal rendelkeznek, míg mások magasabbak, ezáltal sokkal több rajtuk a súly is, ami nem feltétlenül felesleg. Felejtsük tehát el végre a normalitásokat, és nézzük magunkat inkább saját mércével, ámde objektíven!
4. Ruhaméret? Felejtsd el!
A ruhaméret ugyanolyan, mint a testsúly: relatív! Ez azt jelenti, hogy egy főként a kisebb, ázsiai embereknek készült ruhaneműből a 38-as már-már gyerekméret, holott egy normál európai boltban talán éppen megfelelő számodra. Az egyes méretezések közötti óriási különbségekről nem is beszélve! Ne hagyd, hogy holmi címkék megtévesszenek és becsapjanak téged, válaszd ami jól áll és tetszik is.
5. Dobd ki a mérleget!
A mérleg szintén egy olyan dolog, amit a legtöbb testkép-zavaros nő számára be kellene tiltani. Olyan apróságok ugyanis, minthogy egy nap többet vagy kevesebbet iszunk, illetve izzadunk, akár több dekás, sőt kilós elmozdulásokat is eredményezhet a mérleg nyelvén, így ha egy-egy dekával harcolunk, ez bizony a pokolba kergethet minket. Felejtsük el a mérleget, vagy csak csökkentsük a méredzkedések mennyiségét.
+1. Ne törődj másokkal!
A leghasznosabb jó tanács azonban határozottan az, hogy zárd ki az életedből azokat az embereket, akár ismerősöket, akár celebeket vagy sztárokat, akik úgy érzed, hogy torzítják az egészséges testképedet. Ne törődj senkivel, felejtsd el mások véleményét, csak magadra koncentrálj, és arra, hogy jól nézz ki, és egészséges maradj!
