Itt a tavasz, ami a jó idő mellett magával hozta az ilyenkor szokásos tavaszi fáradtságot is. Nagyon sokan szenvednek ettől a problémától, de még többen vannak azok, akik nem is tesznek ellene semmit, holott a tavaszi fáradtság ellen fel lehet lépni, méghozzá egy kis odafigyeléssel, hiszen ilyenkor azért érezzük fáradtabbnak magunkat, mert hormonrendszerünk igyekszik illeszkedni a természet változásához, ám testünk tartalékai a téli időszak miatt teljesen kifogytak. Hogy ebben a helyzetben mit tehetünk a tavaszi fáradtság ellen? Lássuk:
Hogy szervezetünk minél előbb hozzászokhasson a tavasszal járó változásokhoz, illetve könnyebben feltölthessük a lemerült tartalékokat, ahhoz elengedhetetlen lesz egy nagy tavaszi méregtelenítő kúra. Itt nem kell drasztikus dolgokra gondolnunk - ha csak nem szedtünk fel kilókat a téli időszakban -, elegendő lesz mindössze néhány napig megnövelni vízfogyasztásunkat - legalább napi 3 literre -, miközben méregtelenítő gyógyteák fogyasztása mellett igyekszünk kerülni a mesterséges élelmiszereket. Ilyen egyszerű az egész!
2. Élénkítsük fel a nyirokkeringést!
A nyirokkeringés felélénkítése a tavaszi fáradtság leküzdésének egyik kulcsa. Ehhez ideális választás lesz egy kiadós szauna, de természetesen gyógyteákkal is sokat tehetünk ezért, például az édeskömény, a boróka vagy a gyömbér kiváló választás abban az esetben, ha nyirokrendszerünk beindítása a cél. A méregtelenítés mellett ezt érdemes megtenni a tavaszi fáradtság elkerülésének érdekében!
3. Kezdjünk el mozogni!
A testmozgás nagyon sok mindenre orvosság, így megdöbbentő, de a tavaszi fáradtságra is. A mozgás ugyanis segít egyrészt a testünkben lerakódott méreganyagok távozásában, miközben az edzés felfrissíti vérkeringésünket is, ezáltal egész testünk fittebb és üdébb lesz, vagyis az ilyenkor érzett fáradtságnak szinte esélye sem lesz.
4. Napozzunk!
A tél végére az emberek jelentős részének szervezetéből szinte teljesen kiürül minden D-vitamin. Ez nem csak számtalan betegség tekintetében jelent nagy kockázatot, hanem az egyik alapvető probléma is a tavaszi fáradtság kialakulásában, illetve érzetében. Ha tehát tehetjük, feküdjünk ki egy kicsit a napra, vagy ami még jobb, menjünk el sokat sétálni a napfényben, és élvezzük a friss D-vitamint.
5. Együnk több zöldséget és gyümölcsöt!
Már többször is elhangzott fentebb, hogy a tavaszi fáradtság egyik kiváltója minden esetben a vitaminhiány. Pótlásához soha ne alkalmazzunk szintetikus anyagokat, inkább kezdjünk el friss zöldségeket és gyümölcsöket enni, szerencsére a modern világban már március elején megjelennek az üzletek polcain a friss retek, a fejes saláta, de még az eper is a szokásos alma, körte és trópusi gyümölcsök mellett, szóval együnk belőlük minél többet, és garantáltan elkerüljük a tavaszi fáradtságot.
+1. Aludjunk nagyokat!
A fáradtság ellen a legjobb ellenszer minden esetben az alvás. Ez a tavaszi fáradtság ellen általában mindig kiváló módszer, de amennyiben nem akarjuk az egész tavaszt lényegében átaludni, akkor érdemes a fentieket elvégezni, illetve mindent elkövetni azért, hogy alvásminőségünk javulhasson, hiszen minél jobban alszunk, annál kevésbé érezzük meg a tavaszi fáradtságot.
