Az avokádóról néhány évvel ezelőtt sokan még azt sem tudták, hogy létezik, hiszen az ezredforduló környékén került először a magyar boltok polcaira. Összességében a hazai gyümölcsfogyasztók azóta sem kedvelték meg ezt a különleges egzotikus finomságot, de a közelmúltban napvilágot látott kutatások, még inkább a személyes történetek azonban egyre több embert erősítenek meg abban, hogy az "aligátorkörte" egy rendkívül egészséges gyümölcs. Az alábbiakban 5+1 olyan tényt gyűjtöttünk össze, amiért érdemes rendszeresen fogyasztani.
Általános tévhit az avokádó kapcsán, hogy csak rendkívül korlátozottan fogyasztható, mert mérgező. Ez azonban csak az éretlen avokádóra igaz, ami valóban tartalmazhat olyan anyagokat, amelyek nagyobb mennyiségben mérgezők. Olyan halálesetről azonban még egyszer sem hallhattunk a múltban, ami az avokádó miatt következett volna be, tehát aggodalomra még akkor sincs ok, ha esetleg egy éretlen avokádót ettünk volna meg.
2. Rengeteg benne a vitamin!
Ha túlettük magunkat a fenti tévhiten, érdemes figyelembe venni, hogy az avokádó lényegében egy szuper-gyümölcs, amiben annyi vitamin és ásványi anyag van, mint egyetlen másik gyümölcsben sem. Éppen ezért egyes arab államokban a kisbabáknak már az anyatejes időszakban adnak avokádót - mint nálunk például reszelt almapépet -, mert összesen 11 vitamin, illetve 17-féle ásványi anyag található meg benne.
3. Nem csak immunrendszerünknek tesz jót!
Az avokádóról több kutatás is bebizonyította már, hogy milyen jó hatást gyakorol az emésztésre, valamint a csontozatra, de ezen felül a depresszió, illetve az általános levertség és fáradtság ellen is kitűnő. Egy kutatás nemrégiben bebizonyította továbbá, hogy magas lutén-tartalma miatt képes hatékonyan őrizni az emberi retina egészségét is.
4. A hízástól sem kell félni!
Sokan azért nem mernek, vagy nem akarnak avokádót fogyasztani, mert néhány fitneszguru korábban azt nyilatkozta, hogy a gyümölcsnek nagyon magas a zsírtartalma. Ez ebben a formában csak részben igaz, hiszen bár tényleg sok benne a zsír, ezek azonban jótékony zsírsavak formájában jelennek meg, amelyek nem hizlalnak, sokkal inkább előnyösek a szervezetnek, segítenek a fogyásban, jó hatást gyakorolnak a szívre, a koleszterinszintre és még az érrendszerre is.
5. Változatosan fogyaszthatjuk!
Az avokádó nagy előnye még, hogy rengeteg formájában fogyaszthatjuk! Ehetjük nyersen, de készíthetünk belőle szószokat, krémeket, salátákat, krémlevest és így tovább. A legismertebb felhasználási formája az avokádókrém, amit sokan teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítósra tesznek. Ez nem csak egy roppant egészséges, hanem tápláló és alacsony kalóriatartalmú finomság is egyben, ami kiváló bármilyen zsírégető diéta mellé.
+1 Bőrünkre is kenhetjük!
Az avokádó egy kifejezetten hatásos bőrápoló szer, ami nagyszerűen alkalmazható kiszáradt, berepedezett vagy ekcémás bőrre is, ezáltal remek pakolást készíthetünk belőle magunknak. Mindez különösen akkor hatásos, ha az avokádó már túlérett, és ilyen formájában nincs gusztusunk elfogyasztani. Ha ebben a cipőben járunk, kenjük az arcunkra vagy a bőrünkre, a hatás garantált lesz!
Hihetetlen, hogy milyen sok dolgot tud.
