A tavaszi időszakban a hirtelen hormonális változások sokakból váltanak ki átmeneti vagy tartós fáradtságot, így rengetegen hajlamosak például több kávéhoz vagy energiaitalhoz nyúlni ebben az időszakban, ami nem éppen egy egészséges megoldás. Éppen ezért érdemes ilyenkor inkább természetes alternatívákhoz, természetes élénkítőkhöz folyamodni. Hogy mifélékhez? Lássunk 5+1 nagyszerű alternatívát!
1. Igyál valamilyen gyógyteát!
A gyógyteák igencsak egészséges altenratívák abban az esetben, ha egész nap szeretnénk iszogatni valamit úgy, hogy közben nem kell például a savtúltengéstől vagy más problémától tartanunk. Kitűnő lehet például ebből a szempontból szinte bármilyen jó minőségű fekete tea, de szuper választás a ginszeng gyökér is, amit nem véletlenül alkalmaznak sok energiaitalban. Persze választhatunk herbáriában kapható teakeveréket is, a különféle élénkítő alternatívák egészen hatásosak lehetnek.
Ha álmosnak érezzük magunkat, a legjobb élénkítő az, ha veszünk egy hideg zuhanyt. Persze a meleg is jó, ha nem bírjuk a hideget, hiszen bár először talán álmosabbnak érezzük magunkat tőle, de ahogy kijövünk a zuhany alól, és beindul szervezetünk természetes hűtési folyamata, azonnal beindul a vérkeringés és élénkebbnek érezzük magunkat, mint 8 óra alvás után.
3. A megfelelő illóolaj is jó választás!
Megdöbbentő lehet, de vannak olyan illatok, melyek szintén jótékony hatást gyakorolnak szervezetünk vitalitására. Illóolajokkal éppen ezért szintén feldobhatjuk magunkat, pláne a citrommal vagy a borsmentával, melyeket akár párologtatunk, akár a kezünkre cseppentve lélegzünk be, a hatás garantált.
4. Talán csak szomjas vagy!
Szervezetünk hidratációja alapvető fontosságú ahhoz, hogy elég frissnek érezzük magunkat, ezáltal sok esetben csak egyszerűen szomjasak vagyunk. Egy nagy pohár tiszta víz ugyanis a kutatások szerint hasonlóan jó hatást tud kiváltani, mint egy nagy csésze kávé, tehát érdemes vagy a kettőt együtt alkalmazni, vagy a kávét kivonni a dologból, hiszen a dehidratáltság fáradtsághoz vezet.
Persze a szomjúság mellett az éhség is hozzájárulhat ahhoz, hogy fáradtnak érezd magadat. Ennek az oka nem az, hogy keveset eszel, sokkal inkább az, hogy rosszul osztod el az étkezéseket. A napi 2-3 étkezésből tehát csinálj inkább 5-6-ot, hogy szervezetedben folyamatosan legyen elegendő energia ahhoz, hogy az emésztőrendszer működésben maradjon, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy elég oxigén legyen jelen a szervezetünkben.
+1. Irány mozogni!
Minden reggel fáradtan kelsz? Napközben sem érzed magad fittnek és frissnek? Ebben az esetben próbáld ki a mozgást. Egy kemény edzés után talán reggel komoly izomlázzal indul a reggel, de hogy sokkal frissebb leszel, mint korábban, az garantált. Próbáld ki, a szervezetednek is csak jót tesz!
