Olyan világot élünk, amikor az emberek jelentős többsége felelőtlen módon tömi magába a vitaminokat azzal a tudattal, hogy amit tesz, az kifejezetten jó és pozitív dolog. Az alábbiakban azonban tudományos értekezésekre és kutatásokra alapozottan most szeretnénk bebizonyítani, hogy az emberek rengeteg hibát elkövetnek, amikor vitaminokkal kezdik tömni magukat, hiszen sok esetben vagy teljesen feleslegesen dobnak ki erre sok pénzt, vagy még rosszat is tesznek ezzel a lépéssel. Lássuk az 5+1 leggyakoribb hibát!
1. Ha beteg vagy, menj orvoshoz!
Sokan követik el azt a hibát, hogy ha betegek lesznek, akkor rögtön vitaminnal kezdik el tömni magukat. Ez azonban ekkor már kis túlzással kései bánat, és bár nagyon fontos dolog, lévén immunrendszerünket vissza kell erősíteni, de ha lázasak vagyunk, erősen köhögünk, nem javulunk, akkor mindenképpen menjünk el orvoshoz, mert a vitaminszedés önmagában az esetek többségében nem elég.
2. Multivitaminból csak egyfélét!
Az egyik legnagyobb hiba vitaminszedés kapcsán az, ha multivitaminból rögtön többfélét szedünk be, ami összességében a legnagyobb butaság. Példának okáért a multivitamin általánosságban csak szintfenntartásra jó, de nem tartalmaz annyi plusz dolgot, hogy az esetleg javítson állapotunkon. Sőt mi több, bizonyos vitaminokból egyenesen káros többet bevinni, másokból egyenesen felesleges, míg vannak olyanok is - főként ásványi anyagok -, amelyek semlegesítik egymást, éppen ezért a több multivitamin akár még árthat is.
3. Figyelj a folyamatos felszívódásra!
Sokakat nem érdekli, hogy milyen az a vitamin, amit szednek, kis túlzással csak vitamin legyen. Ez ebben a formában azért baj, mert hiába veszünk be extra adag C-vitamint például délben, ha az nem folyamatos felszívódású, akkor nagyjából egy-két óráig nyújt védelmet, amíg emésztődik, aztán órákon át semmiféle támogatást sem képes adni immunrendszerünknek.
4. Egyáltalán jó vitamint szedsz?
Nagyon sokszor a multivitaminok esetében szokott előfordulni a probléma, hogy olyan vitaminok és ásványi anyagok is bekerülnek a szervezetünkbe - majd csak jó lesz valamire alapon -, amire konkrétan semmi szükségünk sem lenne. Ez alapesetben talán nem baj, de vannak esetek, amikor a sok felesleg megterheli a szervezetet, feleslegesen rakódik le, esetleg olyan vitaminok elől veszi el a helyet a felszívódás során, melyekre nagyobb szükségünk lenne. Vitaminszedést tehát hosszabb távon csak orvosi segítséggel folytassunk!
5. Nyáron minek vitamin?
Nyáron is szeded a vitamint orrba-szájba? Nagyon rossz döntés, és mondjuk is, hogy miért: a mesterséges vitaminok és ásványi anyagok a hatás tekintetében soha nem említhetők egy lapon a friss gyümölcsökkel és zöldségekkel bevihetőkkel, szóval inkább együnk minél több friss dolgot a piacról, illetve a kertből, mert ennél jobban semmi sem tölt majd fel minket.
+1. A C-vitaminnal a legjobb vigyázni!
A vitaminok közül sokan a C-vitamint szedik a leginkább orrba-szájba, holott teljesen felesleges normál esetben, legfeljebb csak mértékkel. A C-vitaminból ugyanis a bevétel után csak az éppen szükséges mennyiséget hasznosítja fel a szervezet - a többi vizelettel távozik -, és megnyugodhatsz, hogy egy 500mg-os mennyiséget még a legsúlyosabb influenza idején sem képes felhasználni a szervezetünk.
