29 °C
tiszta égbolt
2024. június 22., szombat
Paulina

5+1 étel, amiről azt hitted fogyaszt

2016. augusztus 20.
5.4851
Figyelem! Ez a cikk már több, mint egy éves! A benne lévő információk elavultak lehetnek!
Brauny profilja, adatai
Brauny
Aligha létezik manapság nagyobb üzlet a fogyókúránál, ezáltal szinte bármit el lehet adni, ami diétás és cukormentes, hiszen az emberek azt hiszik, az ilyen néven reklámozott, vagy az egészségesnek gondolt ételek alapesetben nem hizlalnak. Ez azonban óriási tévedés, hiszen lehet egy étel egészséges, de sokkal inkább egészségesebb, mint az átlag, ha dugig van finomított szénhidráttal, akkor nem valószínű, hogy fogyni fogunk vele. Most néhány olyan hétköznapi ételt mutatnánk be, amelyek körül a legnagyobb a tévhit ezen a téren!


1. Majonézes vagy öntetes saláta

A saláták kapcsán az általános vélekedés az, hogy egészségesek, ami alapesetben általában igaz is - kivéve a zacskóból készített, vagy fagyasztott darabok -, azonban egyáltalán nem biztos, hogy azt kalóriamentesen sikerül elkészíteni. Egy majonézes krumplisaláta, esetleg egy kapros öntettel gazdagon megszórt zöldségsaláta ugyanis annyi kalóriát tartalmazhat, mint egy kisebb szendvics. Használj inkább tökmagolajat és fűszereket az ízesítéshez!


2. Müzli

A müzli a világ egyik legnagyobb átverése, amit rengetegen vesznek azért, mert teljes kiőrlésű gabona-, vagy zabpehelynek gondolják. Utóbbiak valóban egészségesek és nem sok kalóriát tartalmaznak, de a manapság müzliként árult termékek jelentős része kevés rostot, ellenben elképesztő mennyiségű mesterséges alapanyagot, főként finomított szénhidrátot tartalmaz, ami elképesztő mértékben hizlal.

3. Az instant kávé

Két-három csésze instant kávétól biztosan nem lesz bajom - nyugtathatják magukat nagyon sokan szinte nap, mint nap, azonban a helyzet az, hogy rengetegen talán éppen emiatt nem tudják leadni feleslegüket, hiszen az ilyen zacskós kávékkal naponta akár 1000 kalóriányi pluszt is bevihetünk szervezetünkbe. Egy instant kávé ugyanis átlagosan száz grammnyi energiatartalommal bír, aminek kalóriaértéke meghaladja a 400-at.



4. Joghurt

A joghurt tejtermék, éppen ezért egészséges és pont. Ez abban az esetben valóban igaz lenne, ha olyan élőflórás joghurtot tudnánk fogyasztani, amihez nem adtak hozzá egy halom cukrot, édesítőszert és egyéb adalékanyagot, ami a boltokban megtalálható joghurtok többségében megtalálható. A mai joghurtok többsége egy igazi kalóriabomba, amire nem lehet diétát építeni.

5. Méz

A mézre való áttérés egyre több embernél jelenti az egészségesebb életmód kezdetét, hiszen a cukor helyett sokan használják édesítéshez ezt az alternatívát. Szó se róla, édesítőszerként a méz lényegesen egészségesebb, mint a hagyományos cukor, ellenben a kalóriatartalom tekintetében közel ugyanolyan értékekkel rendelkeznek, ezáltal a fogyás kapcsán nem sokra mész vele.

+1. A gyümölcslevek

Akik egészségesen akarnak élni, gyakran kezdik azzal, hogy a kólát vagy a szénsavas üdítőket gyümölcslére váltják. Ezzel csak egyetlen baj van: a boltban kapható gyümölcslevek - viccen kívül - 99 százaléka közel ugyanannyi, de mindenképpen nagyon sok hozzáadott cukrot tartalmaz, ezáltal kalóriatartalma magas. A cukormentes termékeknek pedig soha ne dőljünk be, hiszen az édesítőszerek ugyanúgy tartalmaznak kalóriát, csak éppen a vércukrunkat nem bántják.
3 hozzászólás

Linda

8 éve, 6 hónapja és 5 napja

A müzlik nagyon átverősek...sok a cukor bennük és kevés az igazi tápanyag.

válasz erre

krisztike

8 éve, 6 hónapja és 5 napja

Hűűű hát a zacsis kávéról nem gondoltam volna! meglepett smiley Igaz hogy nem is iszom olyat de sok ismerősöm igen ész szentül hiszi hogy attól nem hízik.

válasz erre

Sonci

8 éve, 6 hónapja és 6 napja

A joghurtban nagyon sok a kalória, ezért is eszem csak keveset belőle.

válasz erre