Hivatalosan is elrajtolt az idei fesztiválszezon, aminek részeként végre újra szerezhetünk magunknak néhány felejthetetlen emléket. Nem árt azonban vigyázni, hiszen amennyiben felelőtlenül vetjük bele magunkat az események sűrűjébe, könnyedén kidőlhetünk még azelőtt, hogy a végére érnénk a nyárnak. Ha te is el akarod kerülni mindezt, itt az idő, hogy megfogadd az alábbi tanácsokat, amelyekkel te is könnyebben túlélheted majd a fesztiválszezont!
A hidratáció nem csak bőröd számára nagyon fontos, hanem szervezetednek is, ezáltal főleg a nagy melegben sokkal könnyebben bírod majd a megpróbáltatásokat, ha a testednek nem a túlélésért kell küzdenie a kiszáradás elleni harcban. A hidratációt a legkönnyebben tiszta, szénsavmentes ásványvízzel érheted el, amiből nagy melegben akár 3-4 litert is megihatsz, de közben nem árt óvakodnod a cukrozott üdítőktől és az alkoholtól, hiszen ezek vizet vonnak el a szervezetből, ezáltal csökkentik a hidratáció mértékét.
2. Tolj egy kis fehérjét!
Habár a fehérjét rendszerint sportolás után szokták ajánlani az izom regenerációjának és feltöltődésének érdekében - valamint azért is, hogy megmaradjon, meglátszódjon az edzés rajtunk -, de akár hiszed, akár nem, egy átbulizott éjszaka utáni reggelen is csodákra lehet képes. A különféle aminosavval dúsított fehérjeporok kiválóan elősegítik és gyorsítják a regenerációt, miközben ha elég vad volt az este, akkor még az izomlázat is lecsökkentik. Ilyen például a BioTechUSA új Hydro Whey Zero fehérjepor, mely több kiszerelésben is kapható, így a fesztiválokra is magaddal viheted!
3. Ne feledkezz meg a vitaminokról!
Ép testben, ép lélek - klisés, de mégis örök igazság, amihez hozzátartozik, hogy az ép testért bizony nagyon sokat kell majd tennünk, főként vitaminok rendszeres szedésével. Ezzel kapcsolatban rendkívül fontos, hogy olyan vitaminokat válasszunk magunknak, amelyek egyrészt a természetes eredetű multivitaminok családjába tartoznak, másrészt pedig riboflavint és vasat is tartalmaznak, mert ezek csökkentik a fáradtság mértékét, sőt a kifáradás esélyét is. A BioTechUSA Reds komplex multivitamin és ásványi anyag tartalmú étrend-kiegészítő italpora tökéletes arra, hogy pótold elveszített vitaminjaidat.
4. Okosan az alkohollal!
Az alkohol a fesztiválozók egyik legnagyobb ellensége, ami azt jelenti, hogy ha túlzásba visszük, az nem csak az aznapot dönti majd romokba, hanem utána még legalább egy-, de sok esetben inkább két-három napra is elrontja a kikapcsolódás élményét. Egy fesztiválra ugyanis azért megy az ember, hogy jól érezze magát, nem azért, hogy émelyegve fetrengjen, és fogalma se legyen arról, hogy merre jár és mit csinál.
5. Aludj eleget!
Habár a fesztiválozás nem éppen az alvásról szól, azért nagyon fontos, hogy néha álomra hajtsuk a fejünket, még ha nagyon nehéz is a nappali szunyókálás - pláne sátrazáskor. Amennyiben neked is problémád van ezzel, próbáld megteremteni a megfelelő körülményeket, de az is nagyon hatásos lehet, ha különféle vitaminokkal tuningolod magad. Ma már ugyanis vannak olyan készítmények, amelyek természetes összetevőkből készülnek, és alvássegítő vitaminokként hozzájárulnak ahhoz, hogy akár nappal is igazán pihentetően és mélyen szunyókálhass. A BioTechUSA Sleep étrend-kiegészítője segít, hogy a nappali órákban kipihenhesd az este fáradalmait.
+1. Gyúrj rá!
A fesztiválszezont a leginkább azért természetesen azzal élheted majd túl a legkönnyebben, ha rágyúrsz a dologra, ezáltal az évad indulása előtt eljársz mozogni, és növeled egy kicsit az állóképességedet. Ha ugyanis valakinek jó az állóképessége, sokkal jobban bírja majd a fesztiválok megpróbáltatásait is, ezáltal a fentiek mellett tedd meg a megfelelő előkészületeket is ahhoz, hogy ne legyen probléma.
