Akár tudomást veszünk róla, akár nem: vészesen közeleg felénk a nyár! Egy hónap már el is ment a tavaszból, így már csak két hónapunk maradt arra - vagy még kevesebb -, hogy formába hozzuk magunkat a bikiniszezonra. Ennek az egyik legjobb módja a futás, amire sokan csak nagyon nehezen szánják rá magukat. Az alábbiakban ehhez szeretnénk egy kis motivációt biztosítani most mindenkinek, de főként a hölgyeknek.
A futásra való motiválás egyik legjobb módja nem más, minthogy ránézünk a saját testünkre. Garantáltan alig van olyan nő ezen a világon, aki nem szedett fel magára legalább egy extra kilót a télen, így keresd elő gyorsan a legszexibb bikinidet, bújj bele, és lőjj egy szelfit - persze kizárólag magadnak. Ez legyen a kiindulópont, majd láss neki a futásnak, és egy hónap múlva készíts egy újabb képet. Ha látod a változást, garantáltan nem lesz probléma a későbbi motivációval.
2. Kezdd sétával!
A futás tipikusan olyan sportág, ami nem jön egyik napról a másikra, ennek megfelelően előbb szokj hozzá ahhoz, hogy kimész a szabadba, hogy nagyobb távokon mozgolódsz. Ha szégyellős vagy, keress olyan helyeket, ahol mások is futnak, így a közeli parkokban biztosan összefuthatsz majd más kocogókkal is, akik megfelelő motivációt jelenthetnek ahhoz, hogy te is elkezdd végre.
3. Vásárolj hozzá ruhát!
A nők többsége általában szeret vásárolni, pláne ha ruháról van szó. Ha futni szeretnél, az éppen tökéletes indok arra, hogy elmenj vásárolni, például éppen egy új ruhát, egy szexi futószerelést, amit szívesen felveszel majd. Ha ugyanis egy nő egy igazán csinos ruhához jut, minden alkalmat megragad ahhoz, hogy viselje is az adott holmit. Ha te is ilyen vagy, akkor egy szép sportos szerelés és egy kényelmes cipő neked is megfelelő indokot ad majd ahhoz, hogy felvedd és kimenj kocogni benne egy kicsit.
4. Csináld párban!
Nem csak a szex, a futás is sokkal jobb párban, ennek megfelelően az igazi motivációt garantáltan akkor kapod majd, ha például pároddal együtt, esetleg egy barátod vagy barátnőd társaságában csapsz bele a rendszeres kocogásba. Ezzel a kedvetlenebb napokon is erőt és ösztönzést kaphatsz arra, hogy kimenj és fuss egy kicsit. Párban ráadásul biztonságosabb is a kocogás, így ha sötétben indulnál útnak, akkor sem kell majd veszélyben érezned magadat, pláne párod társaságában.
+1. Kövesd a teljesítményedet!
A legjobb motiváló erő minden esetben az, ha nyomon tudjuk követni, ha számszerűsíteni tudjuk az elért teljesítményünket. Ma már nem kell drága és felesleges pulzusmérő órákat vennünk magunknak, elegendő lesz egy megfelelő okostelefon és néhány ingyenes applikáció ahhoz, hogy számoljuk lépéseinket, az elégetett kalóriák számát, hovatovább statisztikákat és kimutatásokat tudjunk készíteni az elért eredményekről.
Nyáron vissza kell térnem a régi sportosabb élethez, mert ez így nem lesz jó. Motiváló cikk lett!
