Talán nem is gondolnád, de a jó szex titka nem csak azon múlik, hogy figyelmes párod van-e vagy sem! A jó szexhez ugyanis elengedhetetlen az is, hogy odalent felkészültek, kellően erősek és rugalmasak legyünk, máskülönben lehet bármilyen figyelmes is a másik, nem sok eredményt érhet el nálunk. Ha te is szeretnéd formába hozni magadat néhány egyszerű gyakorlattal, akkor az alábbiakkal érdemes kezdenek az intim tornával való ismerkedést, ami az egyik alapja lesz a jó szexnek.
Ha szeretnétek sokféle pózt kipróbálni, ezen felül pedig szeretnéd, ha a hüvelyed megfelelően erős lenne, akkor ahhoz elengedhetetlen lesz a megfelelő nyújtás és lazítás. Ehhez végezhetünk általános, combból és forgóból induló gyakorlatokat is, de az egyik legjobb a lepke formáció, amit hason végezzünk el. A dolgunk csak annyi, hogy 90 fokos szögben felhúzzuk a lábunkat, majd a pozíció tartását követően visszaengedjük.
2. Erős combok
A combok erőssége közvetlenül nem járul hozzá a jó szexhez, közvetetten azonban annál inkább, hiszen minél erősebb lesz a combunk, annál erősebbé válnak a közvetlen izmok is, ezáltal az intim részeken elhelyezkedők. A legjobb módszer erre a hagyományos guggolás, de amennyiben még jobban szeretnénk erősíteni a hüvely körüli részeket, érdemes kipróbálni a lovagló guggolást, ami a lovagló póz tökéletesítéséhez is hozzásegíthet.
3. Erős karok
Noha sok nő elvárja, hogy az ágyban a férfi dolgozzon, érdemes azért a nőnek is fittnek maradnia, ezáltal fontos, hogy a karok is megfelelően erősek maradjanak. Nem kell intenzív karedzést végezni, de néhány fekvőtámasszal bizony elég sokat dobhatunk általános állóképességünkön. Nem mellesleg az erősebb kéz ügyesebb kézimunkát is eredményez, ami esetenként nem csak párod, hanem a te számodra is előnyösebb lehet.
4. A csípő fontossága
A csípőnek alapvető szerepe van a jó szexben, éppen ezért rendkívül lényeges, hogy erősen tartsuk. Mindezt a külső csípő-, és a fenék izmainak megdolgoztatásával érhetjük el, egy egyszerű, négykézláb végezhető gyakorlattal. A kezdő pozícióból nyújtunk ki hátra az egyik lábunkat, majd 90 fokba hajlítva emeljük magunk mellé, és vissza négykézlábra. Ezt a gyakorlatsort ismételgessük és vigyük át másik lábra is, hogy csípőnk erősebb legyen.
+1. Figyeljünk az intim izmokra is
A fentiek mellett rendkívül fontos, hogy úgynevezett intim izmainkat is rendszeresen megmozgassuk a jobb szex érdekében. Erre többféle gyakorlat létezik, így már egyszerű támogatással is jó eredményeket érhetünk el, de például a rendszeres vizelet- és székletvisszatartó mozdulatsor ismételgetésével olyan mértékben megerősíthetjük hüvelyünket, hogy a szex élvezeti faktora meglepő emelkedést mutat majd.
