A forró nyári napok, a családi nyaralások és a hétvégi kerti partik után, nemsokára teljes egészében beköszönt majd az őszi időszámítás, ami magával hozza a monoton, munkával teli hétköznapokat is. Ez az időszak ezért különösen stresszes tud lenni, így érdemes tudatosan készülnöd és nemcsak belecsöppenni az elkövetkezendő néhány hétbe. Készíts menetrendet, főleg, ha gyerekek is vannak, akiknek a legfontosabb az, hogy következetes és tiszta szabályokat kapjanak és ezáltal biztonságban érezzék magukat a megbeszéltekhez mérten! A munka, a magánélet és az önfejlesztés érdekében is fontos, hogy alakíts ki egy napi rutint vagy akár többet is, ha sok esetben kaotikusnak tűnnek a napjaid. További tippekkel pedig, mi igyekszünk segíteni neked az őszi újrakezdésben.
A jelenlegi járványhelyzet miatt fokozottabban érdemes bevásárolni a vitaminokból, antioxidánsokból. A legjobb az, ha amennyi vitamint és aminosavat csak tudsz, igyekezz bevinni a gyümölcsökből és a zöldségekből, de egy-egy plusz terméket lehet akár tabletta formájában is bevinni. A nyomelemeket és a vitaminokat akár naponta a reggelidhez is hozzáadhatod, számos bioboltban kaphatóak por állagú vitaminkomplexek, no meg persze a különféle magvak is remekül erősítik az immunrendszert.
Az őszi szezont ne kezd robot üzemmóddal! Ne mondj igent minden egyes programra és ne tűzz ki túl sok célt, amik aztán végül inkább nyomasztanának, mintsem motiválnának! A legjobb ha megpróbálsz balanszban lenni önmagaddal és lelassítasz, ha azt érzed, hogy túl vagy terhelve. Egy jó mozi, egy délutáni kávézás és könyvesbolttúra pont olyan aktív tevékenység, amiket egyedül is bátran csinálhatsz. Keress egy komfortos, flow élményt okozó hobbit és amikor van egy kis időd fejleszd magad! A me time-ot azonban kivitelezheted a szépségápolásban is. Vegyél egy forró fürdőt, tanulj új hajfonási technikákat, esetleg tanulj meg néhány vegán receptet vagy süss egy sütőtökös pitét, amit aztán a kedvenc sorozatod mellett el is tudsz majszolni.
Hosszú hónapokon át tartó bezártság után ne kövesd el a szezonban azt a hibát, hogy teljes egészében bezárkózol! Nyiss a természet felé, sétálj nagyokat, szívd be a friss levegőt és tervezz olyan összejöveteleket, amelyek középpontjában a természet áll! Figyeld meg, hogy az aktív mozgással az őszi időre jellemző depresszió is el fog kerülni ezáltal.
