Talán nem meglepő, de a leggyakoribb újévi fogadalom nem más, mint a szent elhatározás amellett, hogy leadunk néhány kilót, megváltozunk, megváltoztatjuk alakunkat, ehhez pedig egészségesen fogunk élni, sportolni, és így tovább. A karácsonyi nagy lakomák után ez a fogadalom időszerű, nem mellesleg pedig az első napokban a bőség után talán még könnyű is, de kutatások igazolják, hogy a legtöbben már januárban, az első gyomorkorgást követően elbizonytalanodnak. A valóságban azonban nem az emberekkel van a probléma, pontosabban nem a fogadalmakkal, sokkal inkább azok kivitelezésével, hiszen a rohanó világban mindenki azonnali hatást akar, azonnali változásokkal. Így azonban szinte biztosan csak kudarc jut osztályrészül.
Ha szeretnénk leadni kilóinkat, akkor szilveszteri fogadalom ide vagy oda, a hatást, a minőséget válasszuk a mennyiséggel szemben. Térjünk át például mindenekelőtt az egészséges táplálkozásra, amivel nagyon sokan már alapból megszabadulnak kilóiktól. Ez az újévi fogadalom egyik alapja, nélküle szinte biztosan kivitelezhetetlen a megtartása. Hogy mit vegyünk figyelembe ezzel kapcsolatban? Elsődlegesen azt, hogy minél több zsírszegény ételt fogyasszunk, és vegyük figyelembe a helyes szénhidrát és zsír arányt, és felejtsük el az éhezést, mindig együnk, ha éhesek vagyunk, sokszor keveset - ez lesz a titok kulcsa.
A harmadik leggyakoribb újévi fogadalom, hogy jövőre többet foglalkozunk magunkkal és szeretteinkkel is. Talán ez könnyebbnek tűnik, de a kutatási adatok szerint ezt tartják be a legkevesebben, holott nem lenne nehéz egy hónapban egyszer vagy kétszer eljárni masszázsra, fodrászhoz, netán részt venni félévente egy wellness hétvégén, esetleg egy közös családi programot szervezni kirándulással, közös időtöltéssel. Vagy mégis?