12 °C
borús égbolt
2024. március 28., csütörtök
Gedeon, Johanna

Tonhalas wrap

2021. április 13.
45.7041
Figyelem! Ez a cikk már több, mint egy éves! A benne lévő információk elavultak lehetnek!
Mariann profilja, adatai
Mariann
Ha egy fehérjében gazdag reggelit szeretnél készíteni, akkor érdemes kipróbálni ezt az egyszerű, de nagyon finom tortillás ételt. A tonhalban rengeteg értéke fehérje található.


Hozzávalók:
2 konzerv tonhal
2 evőkanál petrezselyem
fél citrom
1 evőkanál olívaolaj
paradicsom
só, bors
tortilla lapok
spenót levél vagy saláta

Elkészítés:
A tonhalat tegyük egy tálba, majd adjuk hozzá a petrezselymet, a citrom levét, sót, borsot és az olívaolajat, majd keverjük össze. Ízlés szerint még avokádót is tehetünk bele. Ezután a tortilla lapokra tegyünk egy kis salátát, paradicsomot, és tonhal keveréket. Óvatosan tekerjük fel a torillákat és már lehet is fogyasztani.

Természetesen lehet minden féle salátával, avokádóval, csírával vagy uborkával tovább ízesíteni.
3 hozzászólás

Minoni

3 éve, 2 hónapja és 15 napja

Nyamiiiiii!!!

válasz erre

Tekla

3 éve, 2 hónapja és 15 napja

Nem vagyok egy nagy halas.

válasz erre

Perec

3 éve, 2 hónapja és 15 napja

Huu de utálom a tonhalat.

válasz erre