17 °Cerős felhőzet
2022. május 21., szombat • Konstantin

Tepsiben sült teriyaki csirke zöldségekkel

Mariann , 2022. január 16.
Mai receptünk egy könnyen és gyorsan elkészíthető egytálétel, amit csak be kell dobni a sütőbe és hamar megsül. Diéta alatt is fogyasztható, ugyanis sült zöldségekkel tálalva kevés az energiatartalma.
Ne maradj le semmiről! Kövess minket Facebookon is!
 


Hozzávalók:
 500 g csirkemell
 2 db sárgarépa
 1 db piros kaliforniai paprika
 1 db sárga kaliforniai paprika
 1 fej brokkoli
 só, bors
 1 evőkanál szezámmag
 4-5 evőkanál teriyaki szósz

Elkészítés:
A csirkemellet vágjuk kisebb darabokra. A zöldségeket pucoljuk meg, majd vágjuk össze csíkokra, a brokkolit rózsáira. Forgassuk meg a hozzávalókat a teriyaki szószban, valamint ízlés szerint tegyünk bele sót, borsot. Szórjuk meg szezámmaggal.

Egy tepsin egyengessük el az összes hozzávalót, majd előmelegített sütőben 180 fokon süssük 20-25 percig, amíg minden megpuhul.
 
nincs még hozzászólás