31 °C
tiszta égbolt
2025. június 06., péntek
Norbert, Cintia

Spenótkrémleves

2016. január 06.
5.9261
Figyelem! Ez a cikk már több, mint egy éves! A benne lévő információk elavultak lehetnek!
Mariann profilja, adatai
Mariann
Mai levesünk ismét egy szuper diétás és egészséges krémleves, amit nagyon könnyen elkészíthetünk. A spenót rengeteg vitamint tartalmaz és ásványi anyagot is, segít a salaktalanításban és még a rákbetegség megelőzésében is segít.
 


Hozzávalók:
250 g spenót
50 g vaj
2 db lilahagyma
3 gerezd fokhagyma
15 g friss zsálya
2 szem nagy krumpli

Elkészítés:
Egy nagyobb lábosban a vajat megolvasszuk, majd a kisebb darabokra vágott hagymát megpároljuk rajta. A krumplit közben pucoljuk meg és vágjuk kockákra, míg a zsályát apróra. A fokhagymát zúzzuk össze. Ha a hagyma már üveges, dobjuk hozzá a krumplit, zsályát és fokhagymát, keverjük meg és fedjük le, 10 percig lassú tűzön főzzük.

Adjunk hozzá egy liter vizet és forraljuk fel. Tegyük bele a spenótot, ami lehet fagyasztott is és ismét forraljuk fel. Végül egy botmixer segítségével krémesre turmixoljuk és megsózzuk ízlés szerint.
5 hozzászólás

leoni

10 éve, 2 hónapja és 22 napja

Megcsinálom mindenképpen.

válasz erre

Edit90

10 éve, 2 hónapja és 22 napja

Gyerekek réme mosolygó smiley de egészséges.

válasz erre

Minoni

10 éve, 2 hónapja és 22 napja

Jó kis leves, egyszerű.

válasz erre

pilótakeksz

10 éve, 2 hónapja és 22 napja

Ezt ki fogom próbálni mert isteni lehet.

válasz erre

Natasha

10 éve, 2 hónapja és 23 napja

Hmm de szeretem a spenótot. mosolygó smiley

válasz erre