19 °Ctiszta égbolt
2022. május 21., szombat • Konstantin

Mézes-banános zabkása

Mariann , 2022. január 09.
Mai receptünk egy egészséges reggeli ötlet, ami diéta esetén is kiváló, de azoknak is, akik valami tartalmasat és egészségeset szeretnének fogyasztani a hétköznapokban.
Ne maradj le semmiről! Kövess minket Facebookon is!
 


Hozzávalók:
 2 bögre tej
 1 bögre zabpehely
 1 db banán
 2 evőkanál méz
 1 kiskanál fahéj

Elkészítés:
A tejet és a fahéjat melegítsük fel egy edényben, majd keverjük bele a zabpelyhet. Használhatunk kis és nagyszemű zabpelyhet is. Folyamatosan kevergessük, amíg besűrűsödik és megnőnek a szemek. A banánt közben egy villával nyomkodjuk szét és a megfőtt zabkásába keverjük.

Végül mézzel, banán szeletekkel vagy magvakkal tálaljuk a reggelit.
 
2 hozzászólás

Sonci • Messiás #2 • 4 hónapja, 2 hete és 4 napja

Jól hangzik ez.

becky • Messiás #1 • 4 hónapja, 2 hete és 5 napja

Ekkora mennyiséget nem is tudok megenni. Fél bögre bőven elég.