Ezt a szuper egészséges és egyben finom desszertet néhány perc alatt el lehet készíteni és néhány óra múlva már lehet is élvezni a finom ízeket, vagy akár másnap a munkahelyen, iskolában.
Hozzávalók:
3 evőkanál görög joghurt
250 g málna
3 evőkanál tej
pici méz vagy édesítő
1 evőkanál chia mag
fél citrom leve
Elkészítés:
Ha friss málnát használunk, akkor mossuk meg és tegyük egy turmixgépbe őket és pürésítsük. Ha fagyasztott málnát használunk, akkor egyszerűen csak dobjuk bele a turmixba és pürésítsük simára. Amennyiben zavar minket a málna magja, akkor egy szűrővel szűrjük át. Ezután egy tálban keverjük össze a joghurtot, a tejet, 3 evőkanál málnapürét, a mézet és a citrom levét.
Csak ezek után szórjuk bele a chia magokat és keverjük össze alaposan. Tegyük a hűtőbe 2-3 órára vagy akár egy éjszakára és ezután már fogyaszthatjuk is. Friss gyümölccsel vagy müzlivel megszórva együk.
