13 °C
szórványos felhőzet
2024. március 29., péntek
Auguszta

Lenmagos zabpehely

2015. október 30.
3.3711
Figyelem! Ez a cikk már több, mint egy éves! A benne lévő információk elavultak lehetnek!
Mariann profilja, adatai
Mariann
Ma egy egészséges és finom reggeli receptet mutatunk, melynek fő alapanyaga a zabpehely. Könnyen elkészíthető, hamar megvan így a gyors reggeleken is elkészíthetjük. Nagyon egészséges, gyerekeknek is érdemes adni.


Hozzávalók:
1 csésze zabpehely
3 csésze víz
2 evőkanál méz
2 evőkanál lenmag
1 evőkanál chia mag
1/2 csésze fagyasztott bogyós gyümölcsök

Elkészítés:
A vízbe tegyük bele a zabpelyhet, a chia magot és a lenmagot, majd együtt forraljuk fel. Ha felforrt, akkor elzárjuk alatta a tüzet és hagyjuk pihenni, míg felszívja az összes vizet. Hozzákeverjük a mézet, hogy kissé édeskés legyen.

Végül poharakba töltjük és rászórjuk a gyümölcsöt. Már fogyaszthatjuk is. Egy kevés fahéjjal is megszórhatjuk.
5 hozzászólás

leoni

9 éve, 1 hónapja és 20 napja

A lenmagot nem kifejezetten szeretem de a többit igen.

válasz erre

Zita.Péter

9 éve, 1 hónapja és 20 napja

Ezt majd kipróbálom.

válasz erre

bettike

9 éve, 1 hónapja és 20 napja

Ez szuper. mosolygó smiley

válasz erre

Linda

9 éve, 1 hónapja és 20 napja

Fincsi reggeli változat.

válasz erre

csillucs

9 éve, 1 hónapja és 20 napja

Jaj de jó kis recept. mosolygó smiley Imádom a zabpelyhet.

válasz erre