24 ℃Tiszta idő
2017. október 17., kedd • Hedvig

Lenmagos zabpehely

Mariann , 2015. október 30.
Ma egy egészséges és finom reggeli receptet mutatunk, melynek fő alapanyaga a zabpehely. Könnyen elkészíthető, hamar megvan így a gyors reggeleken is elkészíthetjük. Nagyon egészséges, gyerekeknek is érdemes adni.
Ne maradj le semmiről! Kövess minket Facebookon is!
 


Hozzávalók:
 1 csésze zabpehely
 3 csésze víz
 2 evőkanál méz
 2 evőkanál lenmag
 1 evőkanál chia mag
 1/2 csésze fagyasztott bogyós gyümölcsök

Elkészítés:
A vízbe tegyük bele a zabpelyhet, a chia magot és a lenmagot, majd együtt forraljuk fel. Ha felforrt, akkor elzárjuk alatta a tüzet és hagyjuk pihenni, míg felszívja az összes vizet. Hozzákeverjük a mézet, hogy kissé édeskés legyen.

Végül poharakba töltjük és rászórjuk a gyümölcsöt. Már fogyaszthatjuk is. Egy kevés fahéjjal is megszórhatjuk.
 
5 hozzászólás

leoni • Messiás #5 • 2 éve, 1 hónapja és 17 napja

A lenmagot nem kifejezetten szeretem de a többit igen.

Zita.Péter • Überbrutál #4 • 2 éve, 1 hónapja és 17 napja

Ezt majd kipróbálom.

bettike • Überbrutál #3 • 2 éve, 1 hónapja és 17 napja

Ez szuper.

Linda • Polihisztor #2 • 2 éve, 1 hónapja és 17 napja

Fincsi reggeli változat.

csillucs • Nagymester #1 • 2 éve, 1 hónapja és 18 napja

Jaj de jó kis recept. Imádom a zabpelyhet.