Mai receptünk egy nagyon könnyen elkészíthető húsgolyó, amit diétázók is bátran fogyaszthatnak, de a gyerekeknek is ízleni fog, sőt a spenótot is el lehet benne rejteni. Lehet mellé rizst, tésztát vagy más köretet készíteni.
Hozzávalók:
500 g darált pulykahús
40 g spenót
1 evőkanál pirospaprika
1 db tojás
100 g teljes kiőrlésű zsemlemorzsa
só, bors ízlés szerint
1 teáskanál kakukkfű
1 teáskanál fokhagymapor
Elkészítés:
A spenótot vágjuk össze finomra, majd az összes hozzávalót alaposan keverjük össze és tegyük hűtőbe fél órára. Ezután gyúrjunk belőle kisebb golyókat, majd egy serpenyőbe kevés zsiradékon megpirítjuk őket. El lehet készíteni sütőben és air fryerben is.
