9 ℃Esik
2017. október 23., hétfő • Nemzeti ünnep, Gyöngyi

Chia magos házi müzliszelet

Mariann , 2016. október 05.
Sokszor szembesülünk azzal, hogy a boltokban kapható müzliszeletek teli vannak felesleges cukorral, ami miatt nem lehet diéta során enni őket. Gyerekeknek sem jó ha cukrosat adunk, ezért érdemes házilag készíteni müzliszeletet.
Ne maradj le semmiről! Kövess minket Facebookon is!
 


Hozzávalók:
 180 g zabpehely
 200 g méz
 80 ml kókuszolaj
 75 g kókuszreszelék
 110 g dió
 50 g chiamag
 50 g lenmag
 100 g aszalt szilva

Elkészítés:
A mézet és a kókuszolajat melegítsük fel. Közben a diót és a szilvát vágjuk apróra. Természetesen más aszalt gyümölcsöt is használhatunk. Keverjük össze egy tálban a szárat összetevőket és adjuk hozzá a szilvát és diót. Öntsük rá a mézes keveréket és alaposan keverjük össze.

Egy sütőpapírral kibélelt tepsire tesszük a keveréket és elegyengetjük. 180 fokos sütőben 30 perc alatt készre sütjük és hagyjuk kihűlni a sütőben. Tetszőlegesen vágjuk össze és akár 2 hétig is eláll.
 
2 hozzászólás

krisztike • Überbrutál #2 • 1 éve, 1 hónapja és 18 napja

Szeretem a müzliket de csak néhányat eszek, mert sokukban tényleg rengeteg a cukor.

kalifa • Pipi #1 • 1 éve, 1 hónapja és 18 napja

Egy kis mogyi még mehet bele.