9 ℃Esik
2017. október 23., hétfő • Nemzeti ünnep, Gyöngyi

5 diétás tojásos reggeli, amit Neked is ki kell próbálnod!

Mariann , 2017. január 04.
Diéta során érdemes rengeteg tojást enni, ugyanis a tojásban kevés a kalória található, ráadásul lassan szívódik fel a szervezetben, ennek köszönhetően sokkal később leszünk ismét éhesek. Ma öt olyan tojásos receptet szedtünk össze, amit bátran fogyaszthatunk diéta során.
Ne maradj le semmiről! Kövess minket Facebookon is!
 


A tojást nem csak sütni, hanem főzni is lehet, sőt meg is tölthetjük különböző krémekkel is, melyek nagyon egészségesek. Az avokádóval töltött tojás nagyszerű reggelire vagy akár csak előételként, de még vendégváró falatkáknak is tökéletesek, ráadásul a tojás is és az avokádó is nagyszerű diétás alapanyag.

Ha valaki szereti a lágy tojást, akkor az ízletes buggyantott tojást egyszerűen imádni fogja. Nagyon könnyű elkészíteni, pár perc alatt kész van, és nem csak finom, de még jól is néz ki. Nagyon figyelmesen kell elkészíteni, hiszen amilyen könnyű elkészíteni, olyan könnyű elrontani is.

5 diétás tojásos reggeli, amit Neked is ki kell próbálnod! - 2. kép

Ha már unod az egyszerű tojásrántottát, akkor készíts tojásos muffinokat. Ezeket a gyerekek is imádni fogják, sőt akár az iskolába is csomagolhatunk nekik párat, így biztosan nem, lesznek éhesek a nap folyamán. Munkahelyünkre is könnyebben elvihetjük ezeket a szuper kis muffinokat.

Kiadós és fehérjedús reggeli alapja a megfelelő alapanyagok összeválogatása. Ehhez nem kell más, mint egy kis brokkoli, feta és tojás, amiből nagyon ízletes brokkolis-fetás omlettet lehet készíteni. Nagyon könnyű elkészíteni és nem csak reggelire szuper, de akár vacsorára is.

A hétvégén kicsit több ideje van az embernek a főzéshez, így ilyenkor lehet készíteni szuper zöldséges frittatat. Szinte bármilyen zöldséggel elkészíthetjük és nagyon laktató az egész család számára.
 
2 hozzászólás

Linda • Polihisztor #2 • 10 hónapja, 1 hete és 4 napja

A tojás muffin nagy favorit nálunk.

Móni • Überbrutál #1 • 10 hónapja, 1 hete és 4 napja

De jó így összeszedve.