Álmatlanság ellen tökéletes megoldás lehet a gyógytea. Lefekvés előtt egy pohár forró vízbe helyezzünk egy kamilla, egy csipkebogyó és egy citromfű teát. Kicsit hagyjuk ázni, majd lefekvés előtt igyuk meg.
Biztos sok ember küzd azzal, hogy rémálmai vannak. Ez lehet a tudat alatti gondok, vagy akár a mindennapi rohanás és stressz miatt is. Ha azonban ilyen zagyvaságokat álmodunk, vagy akár fel is riadunk, akkor a jó hír az, hogy tehetünk ellene. Egy meditációs gyakorlat orvosolja a problémát: zárjunk ki minden hangot, feküdjünk hanyatt az ágyunkban és számoljunk visszafelé huszonegytől.
Ha nullához érünk, képzeljük el, hogy egy hatalmas kapun belépünk az álmok csodálatos kertjébe. Járjuk körbe a kertet, nézzünk szét alaposan, majd üljünk le egy padra és hallgassuk a madarak csicsergését. Elkezd alkonyodni és jön felénk egy kedves alak, ő az álommanó. Kérjük meg, hogy szép álmaink legyenek és a valóságban forduljunk kényelmes pozícióba, majd hagyjuk, hogy elaludjunk.