0 ℃Tiszta idő
2020. március 29., vasárnap • Auguszta

Túrófogyasztással a csontok épségéért

Brauny , 2013. december 04.
Kevesen tudják, de a darabos vagy rögös túró egy speciális magyar találmány, külföldön ugyanis többnyire ebben a formában nem ismerik ezt a tejterméket. A magyar konyhára mindemellett különösen jellemzőnek tekinthetők a túróból készült ételek, amit mi természetesen fogyasztunk, de közben nem is sejtjük, hogy a túró mennyire egészséges táplálékforrásnak tekinthető.
Ne maradj le semmiről! Kövess minket Facebookon is!
 


A túró ugyanis bizonyítottan az egyik legfontosabb és legnagyobb fehérjeforrás, amelyre elsősorban a magas kalciumtartalom miatt van szüksége a szervezetnek. A túró fogyasztásával éppen ezért nem csak hozzájárulhatunk ahhoz, hogy csontozatunk erős és egészséges maradjon, hanem megelőzhetjük általa a csontritkulás kialakulásának kockázatát is, mindemellett pedig kutatások igazolják, hogy a túró az egyik legjobb kalciumforrás a sportolás után, foszfortartalma pedig még a tejnél is magasabbnak tekinthető.

A túró esetében megkülönböztethetünk zsíros és sovány túrót. A kalciumbevitel szempontjából mindkettő rendkívül magas kalciumtartalommal bír, de a kalóriát tekintve már egyáltalán nem mindegy, hogy melyiket fogyasztjuk. Amennyiben ugyanis szeretnénk kiegyensúlyozottan és egészségesen táplálkozni, mindemellett pedig fogyókúrázni, úgy érdemes a sovány tehéntúrót választani, ami mellett akár még néhány kilótól is megszabadulhatunk.

Legyen szó azonban bármiről, a túró a kalcium-dús étkezést tekintve kiemelkedően fontos tápláléknak tekinthető, amelyből érdemes naponta fogyasztani ahhoz, hogy csontjaink egészséges és épek maradhassanak.
 
6 hozzászólás

simply red • Csirke #6 • 6 éve, 10 hónapja és 9 napja

"rögös túró egy speciális magyar találmány" valóban! pl. a németeknél sem láttam csak krémszerű, már-már kenhető formában és az íze is más volt, kevésbé volt olyan ízletes, mint a magyar.

Réka • Csirke #5 • 6 éve, 10 hónapja és 9 napja

én kb csak a krémtúrót szeretem de annak szerintem már nem sok köze van az igazi túróhoz

becky • Messiás #4 • 6 éve, 10 hónapja és 9 napja

Szeretem a túrót, legfőképpen túrós tésztaként de rétesben is nagyon.

moni1294 • Überbrutál #3 • 6 éve, 10 hónapja és 9 napja

"rögös túró egy speciális magyar találmány"

Ezt nem tudtam!

Natasha • Überbrutál #2 • 6 éve, 10 hónapja és 10 napja

túrós csuszát szeretem kb akkor szoktam csak túrót enni, meg sütikben

leoni • Messiás #1 • 6 éve, 10 hónapja és 10 napja

A túrót pont nem szeretem...